Question

跑步走动作要领是什么,走路和跑步的动作要领

Answer 1

1.跑步走的动作要领：当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约和腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

2.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

3. 两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

4.行进速度每分钟170－180步。

5. 便步迹镇用于行军、操练后恢复体咐州或力及其它场合。