怎样的心理咨询算是好的心理咨询？
这个问题很赞哦，在现今大家还在 探索 心理咨询究竟值不值得做，有没有作用等基础问题的时候，这个提问已经开始追究如何才能优秀了，由衷欣赏和钦佩。我站在心理咨询师的角度和角色分享一点我个人的感受（以下来咨询的个案案主简称为来访者，心理咨询师简称为咨询师）：
1.来访者（个案案主）在咨询过程中感受到安全， 众所周知，一段心理咨询得以持续的关键在于良好的咨访关系，什么叫良好的咨访关系呢？我认为是安全， 首先有一个安全的咨询环境，来访者可以毫无保留的表达自己，大声笑，放肆哭 ，不用担心被外面的人听见而失了面子； 再来就是有一个让来访者感受到安全的咨询师，许多心理问题源于过度压抑，长期压抑自己的结果便是把原本美好的自己给压扭曲变形了 ，为什么压抑？因为不被允许，而此时坐在对面的这个咨询师允许， 被允许了，你怎么样都可以，你安全了。
2.咨询师能够全然接纳来访者，而来访者感受到被咨询师看见， 每一个人都希望自己被看见，什么叫全然接纳？什么叫被看见？我不知道有多少人养过狗，无论你是贫是富、是美是丑、是善是奸，你的狗看你的眼神永远只有爱和全然的接纳，在咨询过程中专注和专心是对咨询师最基本的要求，而更高一层的要求是无论来访者对你说了什么（当然，除了触犯了法律），就算再不耻再不堪你都能接纳， 没有评价，只有“是的，我知道，我看见你了”， 如果不能，说明咨询师在这方面对自己仍有没办法过去的一道坎，这时就需要觉察自己，并且找自己的督导老师做做这方面的功课。
3.来访者与咨询师之间有着能量的流动，仿如双人舞， 我常常在咨询过程中会感受到与来访者之间的共感，也就是感 受到来访者的感受，就像两个不同的个体，突然共用了同一个灵魂，那种感觉很奇妙，你突然完全明白了，全身起了一层的鸡皮疙瘩 ，相信这个时候来访者也会有这样的感觉，咨询师也许会情不自禁和来访者一起悲伤一起难过一起掉泪，这种感觉很难用语言能说得清楚。
4.咨询过程有张有驰，有喜怒哀乐，五味杂陈，甚至惊心动魄，而非一团和气 ，有些刚开始为来访者做咨询的咨询师会为了留住得来不易的咨询机会而下意识的无边界认同甚至讨好来访者，实际上越是如此越容易让来访者产生质疑与不信任感，为什么？因为不真实！我们要相信每个人都是聪明人，每个人的感受能力都很强（就算意识上非如此，潜意识也是这样的），特别是一些有着抑郁情绪的来访者，他们尤其敏感，他们知道这位咨询师只是在演戏，这样你就真的失去这位来访者了，而 真实的咨询是怎样的？有血有肉的，上刀山下火海的，如同生活。
5.咨询过程中不仅来访者得到了成长，咨询师亦然 ，我个人认为这是心理咨询中最最最奇妙且了不起的地方，往往很多人以为咨询师是纯粹帮助来访者处理心理问题，但真正好的咨询是来访者人格上的成长，有很多来访者填写个人信息的时间年龄都是几十岁的成年人了，但实际上心理年龄都还是孩子，有的停留在十几岁青春期，有的在叛逆期，有的甚至还在母亲的子宫中，在通过漫长的咨询过程， 他们长大了，是人格上长大了，这是非常棒的过程，更棒的是咨询师在这个过程中也同时获得了自身的成长，这样的收获与喜悦是和其他工作相较之下特别不一样的地方。
6.咨询或许将经历极其漫长的时间，也许几年，甚至十几年，但最终来访者能够习得且有力量脱离咨询师面对自己的人生 ，最后我想说说心理咨询的最终目标究竟是什么？我常常跟学弟学妹们说，好的心理咨询不是单次的，不是头痛医头，脚痛医脚的，而是可以让来访者成为独立个体的过程， 他们可以爱自己了，他们可以不再因为别人是否爱我而日日不安，他们可以有一天不需要咨询师就能够在这个世界上温暖有爱的活着，这就是圆满。
以上是我对好的咨询的一点理解，希望能够帮到你，谢谢！
有小伙伴也说：“第二次去做心理咨询，感觉心理咨询师好像忘了我前一周说的内容了，自己给她提醒自己上周说了什么，她好像也没什么反应。是不够专业吗？”
答：专业且用心的咨询算是好的心理咨询。
专业的咨询师是可以记住来访说的绝大部分内容的，尤其是来访前一次谈到的内容。
我本人会在咨询结束后用约20分钟时间做咨询笔记，回想来访谈了什么，自己什么时候反馈比较好，什么时候自己的反馈快了，没有跟上来访的节奏。
来访的谈话是连贯的，有可能是一个个场景在转换，有的时候，我当时没有时间把自己放在某个场景中去体验感受，这个工作我会留在咨询结束完成。
有的时候，来访的体验离我的生活经历比较远，我当时无法完成“替代式内省”，也会放在咨询结束完成。
记得半年前一次地面咨询中，来访讲他的母亲对他说“就你那本事，你早晚是给有钱的女人当小白脸的命！”（人物和语言有变动），说话的时候，来访非常生气。我当时无法找到那种感受，在回家路上的一个半小时里，我放空自己，想象自己是个男孩，母亲贬低地对自己说这样的话，我是什么感受。我突然找到了那种感觉：能力和尊严，我希望我的能力是被信任的，我希望自己是有尊严的，也是被祝福的。一句话从头脑中冒出来了——“你完全有能力靠自己过上有尊严的生活。”（替代式内省：站在来访的主体去感受他的体验，他的需要，再回给他）
这样做有什么好处？1我知道了来访类似的愤怒表达了什么需求，下次我可以回应他。
2这样的成功 探索 ，我会拥有做咨询师的胜任感，也就是，在来访面前，我可以继续是自信的状态，稳稳的状态。
你说：“自己给她提醒自己上周说了什么，她好像也没什么反应”，专业的咨询师会在发现来访对自己的失望或不满时，及时修复关系。假如我的来访对我说，“老师，我说了什么，你是不是忘记了。”我会先回答是否记得来访说的这个事情，再 探索 背后的心理动力，“我忘记了你说的那个细节，是否让你觉得我是不重视你的？”来访会表达失望或愤怒，也可能会谈到这种被忽视的感觉在什么时候还有。你看，来访和咨询师之间的移情，来访的人面相是如何发展的，就被带出来了。
祝你幸福！
怎样的心理咨询算是好的心理咨询？
很多人对心理疾病的认识有偏差，不断的跑医院，但查不出毛病，依然每天闹痛苦难受，难道他们是真的痛苦吗?很多人认为心理咨询就是聊天，花那么多钱聊天实在不值，所以做咨询的人并不多。
心理疾病确实痛苦，药物只能缓解焦虑，所以心病还要心医。心理疾病的根源是认知和情绪，转变不合理认知从而焦虑降低，正确认知潜意识运行起来症状消失。患心理疾病的人不懂发病机制，不知道自己哪些认知想法错了，这需要通过外力帮助，也就是心理咨询。
怎么样的咨询算是好的咨询?咨询的目的是什么?心理咨询师要做什么?来访者和家人要做什么?都应该给与明确说明。 一般来说，患者不痛苦是不做咨询的，咨询的目的是帮助来访者消除症状，摆脱痛苦，优化个性，完善人格，让人能从容的面对生活工作学习等方面出现的问题，客观评价自己，转变看问题角度，提升自信。在短时间内解决来访者这些方面问题的咨询才能算得上是好的心理咨询，也可称得上是高效的咨询。
要做到这些首先需要有科学高效的理论体系来支撑，还需要心理咨询师深刻理解心理疾病的发病机制，精通心理疾病的原理，患者痛苦的原理，熟练运用具体摆脱痛苦的一些实际操作方法，在引导教会来访者理解运用这些原理方法快速消除症状，走出心里困惑。能做到这些就可以称得上是高效的心理咨询。
一：咨询师客观中间，平和包容。
二：实时适当的使用心理咨询技术，不牵强不粗暴。
三：定期做咨询效果评估，根据效果调整咨询方案。
