Question

如何让皮肤保持年轻的状态

Answer 1

保持年轻肌肤食用一些牛油果，胡萝卜，南瓜，猕猴桃，菠菜，西红柿、羽衣甘蓝等等。
一、使用效果：
1、牛油果，它可以给皮肤
补水。
2、胡萝卜，它能改善肤色。
3、南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。
4、菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜。
5、西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤。
6、适当食用多脂鱼.比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。.它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性。
二、衰老的表现：
1、皮肤老化，与年轻的皮肤相比，老化皮肤呈现的状态是，干燥，暗沉，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。
2、筋膜层老化，皮肤皱纹还不是最可怕的。我们从真皮层往下继续探索，还有皮下脂肪、筋膜层、肌肉。筋膜层的衰老，则会导致面部的下垂。
3、经常暴晒，UVA也就是长波紫外线就是“大规模杀伤性武器”，因为它基本无处不在！而且UVA还能够穿透玻璃，无孔不入。
4、抽烟喝酒，皮肤老化除了由日晒造成，尼古丁也对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。
5、熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
6、卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误，仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁彩妆的，你应该定期做深层洁面的工作。以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
7、不爱喝水，女人是水做的，水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，也是抗衰之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须喝800-1000ml的水。
8、不喜欢运动，适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑。
综上所述，保持年轻肌肤食用一些牛油果，胡萝卜，南瓜，猕猴桃，菠菜，西红柿、羽衣甘蓝等等。

Answer 2

1、首先拥有一个良好的睡眠，想要让自己的皮肤变好拥有一个良好的睡眠是很重要的，因为当睡眠质量好时可以改善皮肤，增强新陈代谢；

2、接着是增强锻炼保持活力，因为皮肤的好坏和身体的健康程度分不开，平时多加锻炼，让身体充满活力，皮肤也会充满光泽；

3、时刻保持皮肤清洁，想要让自己的皮肤变好就要时刻保持自己的皮肤清洁，不要使新陈代谢产物堵塞毛孔，皮肤清洁过后会更加清爽，毛孔的呼吸和排泄更加的顺畅，使皮肤保持一个良好的状态；

4、早起喝一杯水，人体经过一晚上的睡眠以后，身体会流失很多水分，皮肤同样也会缺水，早起喝一杯水，不仅能够补水还能够提供人体维生素，让皮肤变得更加健康；

5、饮食营养均衡，平时在饮食上要注意营养要均衡，切忌大鱼大肉和过于辛辣，会导致皮肤过油，容易起痘，所以多吃水果和蔬菜，在补充水分的同时能够补充大量的维生素，可以使皮肤变得细嫩。