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青少年如何戒手机瘾

Answer 1

青少年成了“手机控”，家长如何帮孩子戒掉手机瘾呢？下面是我整理的方法，供大家参考。

转移兴趣和注意力

一旦青少年已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮青少年戒掉。爸妈可以转移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

满足青少年的内心渴望

每个青少年的内心都渴望被爱、接纳、肯定、赞赏、尊重。在日常生活和学习中，对青少年的每一点进步，我们都应该表现得很满足并赞赏。

就算孩子有些不如人意的地方，我们也应该接纳并鼓励他改正，让孩子时时刻刻能够找到自己的存在感和成就感，让他不必在网络世界中寻找安慰。

删除不必要的软件

很多青少年的手机，就像哆啦A梦的口袋一样，下载了无数APP，不管用不用得上，都得先拥有它。手机里的内容一多，每一个都想点开，自然耗费的时间就多了。

所以我建议大家删除没有用的APP，尤其是手机游戏和电子书。当你的手机让你觉得索然无味时，你自然不愿意再动它。

让青少年意识到危害性

选择合适时机，让青少年自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

手机已然成为危害青少年身心健康的一项重要问题。我提醒学生、家长和老师深刻认识初中生使用手机的危害性，让我们一起努力创造更好的学习环境，让我们的同学都考上理想的学校，成为优秀的人才！