Question

为什么你会越想越焦虑

Answer 1

朋友找我诉苦，说她总是喜欢胡思乱想，一会想孩子的事、一会想老公的事、一会想工作的事、一会想朋友的事，反正脑子里如同一团乱麻，不去想都不行，那些想法好像自己会跑，动不动就跑进自己的脑子里，让人抓狂。

这样下去，后果很严重。

比如，不能集中精神做事、不能专心致志学习、不能好好睡觉、吃饭也没有胃口，影响生活的方方面面。

同时还会引起一连串连锁反应，比如莫名地不开心、莫名烦躁、莫名头疼、莫名孤单，胡思乱想已经直接影响到人的身体、心灵和情绪。

那么，是什么原因导致的呢？

1，事情比较多，又都悬而未决，才会不断萦绕在脑子里，挥之不去。

2，理想与现实差距太大、格格不入，自觉联想出N种假设，互相缠绕，不知何去何从。

3，看不到未来，为未来担心焦虑，从此画地为牢，自我囚禁。

总结起来就是一句话，想得太多、做得太少。

所以，如果反其道而行，它就会轻易被打破。

当你再被杂乱的想法填满时，试着去做事，不管做什么，扫地、锻炼、做饭、干什么都行，只要让身体行动起来，脑子才会跟着行动起来，脑子行动起来，想法也就无处容身，自动消失。

有人说，想太多是闲的，一点没错，但我想纠正一点，不是说你人太闲，而是说你的脑子太闲了。

不想让你的生活只剩焦虑，就赶快行动起来，只有行动才能打破焦虑、远离焦虑。