Question

怎么才能抑制自己咬手指甲

我已经12了，是个女生，上课总咬指甲，指甲咬的秃秃的，怎么办？

Answer 1

咬手指甲这种不知不觉养成的坏习惯,第一多见于精神高度紧张，爱咬指甲,有时反映一种心理情绪,如紧张,抑郁,沮丧,自卑感,敌对感等情绪状态,其根源可能是受关注不够或缺乏安全感.；.第二,有可能是微量元素缺乏导致的异食癖,通常缺锌,铁子有可能出现..
应对方法：对咬指甲的对抗反应就应该用拳头,用另一只手握住它1~3分钟或把手放到口袋里1~3分钟或者用手握紧铅笔1—3分钟，因为握铅笔不论在教室里还是在家里学习时都是一种自然的行为，对抗反应不会引人注意。
为什么习惯扭转疗法有效呢？这可能源于对抗反应的两种功能：第一种功能在于它是一种替代物，它提供一种替代性行为，从而限制习惯性行为。第二种功能在于它是一种惩罚物，因为它是一种不情愿的活动。就是这种双重的功能使对抗反应抑制以致最后消除了习惯性行为。

Answer 2

传说中的手指强迫症？怎么抑制？这个是你自己心理在作怪吧，想想手上的细菌，你的手每天摸过很多脏东西。可能一天两天对你健康是没啥影响，但长期下去绝对会增加患病的几率，等到某天你真的感染了病毒或是真菌那你就会彻底能改掉了。可能你不知道病毒的危害，我见过因为病毒侵袭到脊髓导致全身瘫痪的，整个神经系统失去调节功能了

Answer 3

想要咬指甲的时候，想办法做些其他的事情（需要用手的），转移自己的注意力就可以了或手上拿着东西，这样就无法咬了吧！当你想咬手指甲的时候可以找替代物代替 口香糖 糖果 槟榔~让嘴不闲着，慢慢的改过来

Answer 4

这个嘛，我们小学的时候也老干这事，我现在13，大了以后就不咬了，你克制着点自己

Answer 5

吃东西，想着手上有细菌

追问

抑制不住 还是不行 我试过这个方法

追答

我以前也是，主要还是习惯吧，别去想你还有手指