Question

中老年人怎么预防或者缓解老花眼的严重程度？

Answer 1

中老年人怎么预防或者缓解老花眼的严重程度？
一、预防保健：
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
2、定时远眺
每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。
3、经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
4、旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。
5、热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
6.防眼疲劳
看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。
二、食疗
食疗可以作为一种辅助措施。菊花枸杞茶防治老花眼，白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。
对于人体衰老的规律，中医在两千多年前就有认识。老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

Answer 2

随着年龄的增长，老花眼的风险会增加。大多数老年人都会有老花眼，看不到5米范围内的东西，看不到双影等。实际上，请采取生活预防措施来预防老花眼。提前到达。
老年人如何避免老花眼？继续做四件事来预防！
如何预防老花眼？
1.经常做眨眼运动
通常，您可以进行更多的眨眼运动，以保护眼睛周围的皮肤。此外，您还可以洗净双手，然后在眼部区域擦热，以便眼睛可以进行一定程度的锻炼，同时延缓眼睛的衰老。读书时，请选择正确的坐姿。全身的肌肉处于放松状态。书与眼睛之间的距离约为30厘米。不要让身体过分向前倾斜，否则会导致下背部肌肉疲劳。请勿躺在床上或在颠簸的汽车中阅读，否则会导致眼睛疲劳。
2.加热眼睛
当您感到眼睛疲劳和酸痛时，可以将一块柔软干净的毛巾放在40℃的稳定水中，拧干，然后将其涂在眼睛上。您也可以用热水使眼睛发炎。另外，用桑叶或菊花浸泡在水中也是一个不错的选择，它可以增强眼睛的抵抗力，同时消除眼睛疲劳，促进局部血液循环，并提高其抵抗力。
3.更远的视野和凝视
当眼睛明显酸痛时，您可以看一下绿色的植物。试着向远处看，有节奏地眨眼。它可以调节晶状体和眼睛周围的肌肉，减轻疲劳，并减少夜盲症和夜盲症。老花眼的风险可以有效地调节眼球。老花眼多数是由氧化引起的，因此您应该多吃些梨子。一些水果中所含的维生素具有一定的抗氧化作用。
4.定期去医院检查
40岁以上的人应该去医院进行定期检查，尤其是对于白内障，青光眼和糖尿病患者。不要长时间呆在家里看电脑或玩手机，因为这会使您的眼睛更疲劳。通常，您可以进行更多的户外活动，并看看绿色的植物。
尖端
老花眼的症状一旦出现，应及时去医院检查并选择右眼。大多数老花眼程度与年龄直接相关。尝试每两年更换一次眼镜，因为度数会随着年龄的增长而发生很大变化。如果戴上眼睛，报纸上会出现很小的字样，并且不会出现字体变形，表明戴眼镜的程度非常合适。

Answer 3

中老年人老花眼就好似长白发和皱纹一样，这全是变老的体现。伴随着年纪提高，眼睛晶状体慢慢脆化，延展性也会更加差，调整工作能力减低，进而造成 老花眼。老花眼是每一个人都务必历经的，一般发生在60岁之后的人的身上。但伴随着电子设备盛行，老花眼趋向年轻化，相当部分人40来岁就早已发生老花眼，这到底是什么原因。

中老年人老花眼发生和发展跟哪些方面相关？

1、有误的用眼方式

用眼间距危害调整要求，长期做近距细致工作中的人易发生老花眼。此外，长期看手机或电脑上会降低眨眼睛频次，提升眼睛疲劳感，促使眼睛无法得到充足泪膜滋养，进而造成很多活性氧，毁坏一切正常的眼细胞，加速老花眼产生。

2、散光眼

历经研究表明，跟近视对比，远视发生老花眼的的时间较为早，由于近视眼的人戴上框架眼镜后能降低近距用眼，降低调整要求。此外，长期服食抗焦虑、抗焦虑及其抗组织胺药品、注射胰岛素及其服食利尿药和抗痉挛药品等都是会危害睫状体，造成 老花眼提早发生。

中老年人怎样减缓老花眼发生？

1、不可过多用眼

中老年人应降低玩电子设备的时间，每看电脑或看手机一个小时应做做眼保健操或室外眺望10~15分钟。每日最少睡够7~8个钟头，防止经常熬夜，让眼睛获得充足的歇息。

2、调节饮食

多吃含有维生素A、胡萝卜素及其B族维生素的食材来护眼，如红萝卜、芒果、动物内脏、蛋类食品及其豆类食品和奶制品等。少吃或不要吃辛辣食物刺激及其高热量食物，避开高盐和糖分高食材。

3、改进用眼区域环境

室内照明应适合，光源不可太强，但也不可较弱，要不然会危害眼睛视力。乘车、行走时、平躺着时都不可看手机或去看书；不能看字体样式较为小且看不清楚的书本。

4、多晃动晃动眼球

休闲时光能够让眼球做反方向和顺时针方向晃动，那样能推动部分血循环，减轻眼睛疲惫。此外，还可以拿手缓缓地推拿眼睛，那样能提高眼肌，缓解疲劳。

5、维持适当运动

中老年人应多参与户外运动，如快走、跑步、骑车或打太极拳等能协助调整眼肌，增加抵抗力，一样也可以减缓老花眼发生。

当发生老花眼时，应挑选靠谱的眼镜店或眼科医院验光，配戴适合的老花眼镜。此外，家里老年人不能用同一副老花眼镜，由于长期性戴不适合的眼镜会导致眼睛疾病，乃至会造成失眠症或头昏脑涨。