Question

晚上睡觉脚冷，应该怎么解决？

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Answer 1

晚上睡觉脚冰凉多是由于体质虚寒或经脉不通畅导致的，多见于女性或脾胃虚弱者。

老人由于年纪的提高，造成身体抵抗能力愈来愈差，可以临睡前常用艾叶水泡脚，推动身体的血液循环系统，或是将中央空调调节到一个适合的温度，周边环境的转变也会使足部温度回暖。

手脚冰冷就是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统阻碍和寒性体质导致。气温一冷，就觉得全身发冷，手和脚特别是在冰冷的承受不住，这样的事情，便是中医学常说的“肾阳虚”，也就是一般所别名的“冷底”或者“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有较大的关联。一旦心血管系统的作用发生阻碍，就会危害血液运作运输，导致手脚冰冷的情况。这样的事情，西医方面不一定能有效的改进，但假如应用中医学长期性调养，倒是可以将这种身体素质改进。

中医学也是有固定不动的药方来医治手脚冰冷，家居得话可以多做些中药汤剂或是养生药膳。如果是很多年的秋冬季时节就手脚冰冷，强烈推荐喝些滋补养生的中医学方剂乾.元汤代茶饮用，可以目的性调养手脚冰冷。针对虚寒体质者，夏天提议少吃冷食及其生冷食物，多吃些清补的食材。

手脚冰冷和心脏血管有较大的关联，由于血液是由心血管传出，带上o2到全身上下各位置，糖通过空气氧化后，才可以造成热能工程，手和脚才会温馨。一旦心血管系统的作用发生阻碍，就会危害血液运作运输，导致手脚冰冷的情况。

从中医学的想法看来，手和脚非常容易冰凉、发麻，多是是血气的问题，由于气血虚、气血两虚所产生的血液运作不畅、血液量不够，要补血补气。

Answer 2

首先可以睡觉前用热水泡脚，然后对脚部进行按摩促进血液循环，这样睡觉的时候脚就不会冷了。

Answer 3

多干一些被子。也可以穿上袜子。调整家里面室内空调温度。这样的话就可以得到一个很好的解决，不会感觉到很冷。也可以去弄一个暖水袋。

Answer 4

在晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，也可以多盖一层被子，还可以铺电热毯，就可以起到一个保暖的效果，能够缓解脚冷。

Answer 5

遇到这样的情况应该多喝热水，然后也应该在睡觉之前泡脚，或者是可以盖厚被子，还可以选择贴暖贴，还可以把暖水袋放在脚上暖脚。