Question

血脂高的人，该如何通过饮食降低血脂？





Answer 1

现在我们身边有很多的人都患上了血脂高，这种疾病对人体所带来的伤害还是非常的大，主要是因为现在人们生活条件变得越来越好了，大家想知道什么就可以用钱购买得到，不再像以前的人，因为生活贫困，有很多的食物都吃不到，生活条件变好了之后，有些人就不注意饮食，很容易产生一些疾病，血脂高，对我们人体所带来的危害还是非常的大，因为血脂偏高，很有可能会引起，血液粘稠，最终形成斑块，这些斑块很有可能，将我们身体各个部位的血管所堵住，一旦我们的器官组织没有血液的供养，那么就会引起各个器官的病变，下面就跟大家讲解一下血脂高的人应该如何通过饮食降低血脂。

第一，可以吃各种豆类的食物，比如说黑豆，绿豆，黄豆等等，因为这些食物中所含有丰富的维生素B族，可以促进我们人体的代谢功能，抑制脂肪的合成。

第二，各种粗粮类的食物，比如说玉米，山药，紫薯等等，因为粗粮中可溶性膳食纤维含量非常的丰富，经常吃这类食物，可以帮助我们降低血清胆固醇，同时，而且多吃粗粮，可以缓解我们糖尿病的发生，我觉得这种食物对人体所带来的好处还是比较多的，大家一定要多吃。

另外，多吃新鲜的蔬菜水果也是降低高血脂必不可少的，这些食物里面所含的维生素还是比较多的，可以增加我们的营养吸收，除了平时的饮食要注意之外，我们日常生活中也要多多的锻炼身体，因为只有自己的身体强大起来，这些疾病才能够远离我们，注意自己的作息规律，千万不要经常熬夜晚睡。最后希望大家都能拥有一个健康的身体。

Answer 2

我认为可以多吃一些低脂肪的食物，同时多吃一些瓜果蔬菜，这样就能降血脂了。

Answer 3

一定不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，要做到清淡饮食，多吃蔬菜水果。

Answer 4

其实应该少盐少油，而且多吃绿色蔬菜水果，不要吃肥肉，尽量喝一些比较清淡的汤。