Question

每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？

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Answer 1

我认为坚持一个月，你的核心力量会大大增强，这样不管做什么锻炼效果都会比以前好。

Answer 2

平板支撑增强核心肌群，提高运动能力。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，当这些肌肉得到加强后，你会发现身体稳定性都有所提高，运动能力的也提高了

Answer 3

自己的身体越来越好，可能会裂出马甲线，呼吸系统越来越好，身体素质越来越高，而且工作的时候注意力更加集中。