缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901adc0431812950a7b0208f523"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901adc0431812950a7b0208f523?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901adc0431812950a7b0208f523"/>
扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖，不穿露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经">人民网-妙用药膳，缓解痛经
2、痛经不仅有生理性痛经，还有一种叫病理性痛经，病理性痛经是由于自身携带，如慢性盆腔炎、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜异位症等自身病理性因素引起的痛经。这种痛经需要就医治疗，药物缓解病理性痛经，如果严重的病理性痛经需要医生进一步手术治疗才可以消除病根。
痛经一般吃一些消炎止痛药可以缓解痛经症状，但必须在医生的指导下使用药物，同时药物也不能吃太多，对自身胃肠道以及肾脏都有不同程度的影响，所以平时注意保暖、注意经期卫生和周围卫生、注意多休息，劳逸结合，生活规律、注意月经前不要冒风淋雨、不要受凉，不吃冰冷食物、不可以洗凉水澡、多避免寒凉的食物、避免辛辣刺激性的食物、避免喝酒、避免经期性生活，适当选一些喜欢的音乐舒畅心情。
1.适当的活动
如果久坐，导致经血流出不顺畅，可能会出现痛经。月经期需要适当活动，比如散步、慢跑等，可以促进血液循环，能够促进经血排出，改善痛经的症状。
2.合理调理饮食
在月经期需要多吃温热性的食物，比如多喝红糖水、榴莲等食物，不能吃凉的和辛辣刺激的食物。
3.腹部热敷
在月经期需要暖水袋热敷，同时建议适当的按摩腹部，可以改善痛经。
4.药物治疗
痛经严重时需要适当服用止痛药物，可以缓解疼痛症状。
5.手术治疗
如果是子宫腺肌症，可以通过腹腔镜手术或者开腹手术，可以彻底治愈。
