Question

我想要长高

我只想要再长一些，谁能帮帮我！我15岁，只有168，每次以为自己长高了一量都毫无进展，而爸爸总是打击我，我已经十分愤怒了！！我只想长高到175 176，到底该怎么办。。。我真的很想长高，很想很想。我恳求大家帮帮忙，拜托了。

我是住宿生，早上6点起床，中午可以睡觉，晚上大概11点睡。学校有单杠可以用，还有健身室但好像不能随意用。 大概作息就是这样了。我只想大家帮帮忙，帮帮我想想该怎么办。

我个人喜欢打篮球，最近有在吊单杠，可是不知道动作什么是否标准，也只是挂在单杠上而已。而且晚上睡觉有听意念增高。拜托各位了！！！真的十分感谢，分数一定到位！只跪求帮帮忙

Answer 1

这个我深有体会，给楼主两点建议，希望采纳哈！
1、打篮球。小学六年级到高一的这几年（也就是青春期），男生都是很容易长的。我那时候有很多同龄的哥们很喜欢打球，我也不例外，而且打到上瘾（当然这个不建议）。我们每周至少打5次球，一打就是一下午，结果只初一这一年我们8个人平均疯长了十多厘米，在各自的班里都似鹤立鸡群一般。其实长这么快道理很简单，一个是刚好赶上青春期，生长素分泌本来就旺盛，再加上充足的营养等长个子所需的东西都具备了，就只差血液把它们运输到身体的每个部位，而锻炼本身具有增强人体血液循环的作用，特别是篮球这种兼跑、跳、俯、冲，运动到手、脚、腰等等部位的大运动，能够充分调动身体每个旮旯的血液循环，使生长素和营养能够充分让人体吸收，个子自然就长高了！
2、补充营养。刚刚也说了，锻炼是起到使你体内血液充分循环，气血通畅的作用，是一个辅助兼刺激的作用，更重要的是营养要跟上。青春期一个人就一次，所以勿失于时，不要太节省，一日三餐吃饱吃好的同时，如果条件允许的话就多买点补品来吃。这个你去药店都会有人推荐的，有很多种。但是注意：补钙的是必须吃的，而且要坚持吃，吃长久一点。而且还建议楼主时不时更换补品的品牌，不要只吃一种。
切记不要操之过急，这等于揠苗助长，一夜之间就长个把厘米是不可能的。青春期这几年一定要抓住机会做好以上这两点，机不可失啊！ 最后祝楼主长到理想海拔高度！ 望楼主采纳并给分啊！！

Answer 2

15岁这个年龄还是有很大的长高机会的，想长高首先就要知道长高的原理，才能安全科学的长高。

1. 人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2. 那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

3. 科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

Answer 3

其实你最应该养成一个良好的作息习惯，因为我们是在晚上睡觉时长高的。早睡早起就是必须的。其次，运动也是很重要滴~~~不过要适量。第三，就是补钙啦，可以喝纯牛奶，也可以买钙片，不要贪便宜，迪巧很好，进口的，维生素D也要及时补充，还要加上运动和晒太阳来辅助吸收。而且你不用太担心的，人就是有得早长，有的晚长太担心也长不高的哦~~~~~

追问

我都不知道是不是之前已经发育过了

追答

你就想想是不是有一段时间疯长，吃得特别多，我那时候就这样

追问

疯长，不记得了，吃得多就没有，我现在才开始吃得多却没长

追答

其实你不用着急的，你天天去记住它，过段时间就量一下是没有效果的，不要再意这个问题等你想起来的时候你会发现你已经长高了，你才十五很小，还在发育，肯定会再长高的，我爸一个同学大学还在长

Answer 4

这个是不能着急的，你天天去记住它，过段时间就量一下是没有效果的，经常运动吃青菜豆类制品，喝牛奶，不要再意这个问题等你想起来的时候你会发现你已经长高了，你才十五很小，还在发育，肯定会在长高的！

追问

哎，我真的很想长高可是好久不长了

Answer 5

嗯 最好是别用药物 那个对身体的潜在副作用太大 如果你家里条件好的话 可以买个拉伸器 没事的时候拉拉 当然 最简单的办法还是打球 篮球 足球 多跑多跳 你现在还小 正在长身体的时候 不建议你使用药物 在一个 你才15岁 男子第二发育期还没到 二十三还蹿一蹿呢 呵呵 别着急 现在把精力都用在学业上 加油 祝你好运