Question

请问如何健康减肥?

Answer 1

关键要持之以恒，早晚食物宜清淡，多喝水。在白天敲胆经，不限次数，每次敲5分钟，晚饭后一小时散步，不要吃小食品，每天三顿饭足够（8分饱）管住嘴。能坚持吗？很简单的生活方式就能使体重达到标准，其实都明白这个道理，但是有多少人坚持得住呀，对吧。蔬菜和粮食搭配合理，不要偏食，只吃蔬菜是不行的，低脂肪加少量碳水化合物加维生素。不合理减肥只能是身体越来越差，前提是要健康。

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

你去上网搜徐老师一分钟健身操，按着那个做上三个月 有效 针对各个部位。还有就是适当节食。说实在的，熬夜和动脑筋最减肥。我高三的时候儿每天只吃早点晚上熬夜到2点左右，我175cm，当时体重一直保持在98斤 当时早晚各六十个仰卧起坐

Answer 5

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配