Question

脂肪肝应该如何治疗？

Answer 1

如果体检出有轻度脂肪肝

1.最大程度避免酒精摄入。脂肪肝按成因可分为酒精性和非酒精性两种，无论你现在是哪一种情况，都要控制饮酒，不然会加重脂肪肝的程度。

2. 每顿饭的主食减掉现在一半的量，逐渐减至每顿饭一个拳头大小的主食量。高碳水饮食导致的肥胖是促发非酒精性脂肪肝的主要原因。

3. 不建议你执行严格的低碳水饮食，比如完全不吃主食。因为这意味着增加脂肪和蛋白摄入，同样会增加心脑血管风险以及增加肾脏负担。

4. 多摄入新鲜的蔬菜，特别是纤维含量更高的西兰花、花菜、卷心菜、白菜和芹菜等等。

5. 在蛋白质选择上，优先选择鱼肉、虾肉、去皮禽肉（鸡鸭）、豆制品，少吃一点红肉（牛羊猪肉），避免加工肉（香肠培根）。

6. 食用油用小瓶的，经常换一换种类，高血脂人群推荐使用茶籽油、橄榄油、杏仁油、牛油果油。

7. 每天吃一小把坚果。

8. 烹饪方式上优选炖、快炒、蒸、煮，避免高温油炸。

9. 保持运动，最简单的是每顿饭后步行30分钟。

10. 坚持控制饮食、保持运动三个月之后，可以去医院复查B超看看脂肪肝的情况是否发生改变，来决定是否在改变生活习惯的基础上进行药物治疗。