O型腿产生的原因
O型腿产生的原因
O型腿产生的原因，我们经常在大街上有看到有的人内腿相碰，两个双膝不能靠拢的走路。这就是我们常说的O型腿，这种腿型看起来并不美观，那O型腿产生的原因是什么呢？下面我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
O型腿产生的原因1
遗传因素：多属于骨质改变性O型腿。比较少
如果父母患有先天性代谢异常性疾病或遗传性骨发育异常，常见的有软骨发育不全、干骺端软骨发育不良、干骺续连症、多发性内生软骨瘤等，由此造成的O型腿是有遗传的可能的。
婴幼儿时期疾病因素：多属于骨质改变性O型腿。很少见
这一类情况很少见，如患有佝偻病(由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病)等等也会导致O型腿的症状。
类遗传因素：多属于软组织失衡性O型腿。比较常见
在有些家庭，父母有O型腿，孩子也有O型腿，很多人认为这个是遗传导致的。其实这是因为家庭成员往往有着相同近似的生活习惯和姿势，孩子在婴幼儿时期都是从模仿身边的家人开始的。在同一个家庭里，带孩子的方式往往也是一辈一辈延续下去，孩子怎么背、怎么抱、什么时候学走路、以及如何走路，这些都会影响到孩子的腿型。
不良生活习惯、姿势：多属于软组织失衡性O型腿。比较多见
在成长发育过程中，孩子们在上课、写作业、体育运动和平时日常生活里，如果长期采用不当的姿势，有可能造成缩肩、驼背、高低肩等体态问题，这些大家都知道。但其实后天不正确的行走、运动、站立、坐等姿势，还可以引起下肢的软组织失衡，成膝关节内、外翻，内、外旋转等等，从而导致O型腿、X型腿、骨盆倾斜等。
这种腿型问题尽管在外观上发生了变化，但是骨骼本身并没有弯曲而是软组织失衡导致的下肢力线的变化。绝大多数青少年O型腿是这个原因造成的。
膝关节骨性关节炎：多属于软组织失衡性和骨质改变性的.混合型O型腿。比较多见。多见于中老年人群。
最后这一类多见于中老年人群，但在近期的临床病例中有年轻化的趋势。有不少二十多岁的年轻人是因为膝关节疼痛才开始关注自己腿型的异常。膝关节骨性关节炎发展到中后期，多会形成膝内翻(O型腿)，其发病原因早期主要是膝关节周围软组织失衡，导致膝关节的力线改变，内侧间隙变窄，外侧间隙增宽，形成O型腿，又因为膝关节关节面的受力不均衡，内侧关节面受力增加，最后导致关节的骨质改变，进一步加重了O型腿。
O型腿产生的原因2
如何矫正O型腿
毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正o型腿。
上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。
脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
脚趾推压
抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。
站姿
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
很多女性喜欢内八站立，这会令骨盆向内收缩，肌肉分布不当导致失衡状态，造成的o型腿也是十分常见。
走姿
穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。
走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。
坐姿
膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。双腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦！
