Question

跑一千米，用多少时间？

Answer 1

正常人跑一千米需要四分钟左右。

《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。

1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体质测试的指标。

扩展资料

为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。

这是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

Answer 2

普通人1千米跑进三分是比较难的。  

1千米跑进三分，对于普通人来说是相当优秀的，一公里的世界纪录是2分11秒。对于普通人来说，3分钟跑完一公里也是很难完成的，国家二级运动员男子田径项没有1000米。

具体的数据可以参考，男子800米的记录2分03秒，女子2分26秒。男子1500米记录4分15秒。女子合格标准是5分05秒。

1000米提升成绩的方法

在进行1000米跑步中，提升跑步成绩的方法有很多，起跑、肌肉力量、田径技术、肺活量都是非常关键的，我们现在就从以上的几个方面来说说如何提升1000米成绩。

首先在起跑的过程中，1000米要想跑进三分钟，我们还是要采取蹲踞式起跑，对于分秒必争的跑步计时，蹲踞式起跑能够有效的节省起跑的时间，蹲踞式起跑重心向前，还能够节省跑步中重心调整的时间。

其次要通过专项训练提升上肢和下肢的肌肉力量，并且还要提升摆臂、弯道跑步等相关的田径技术，并且还要通过加强日常训练提升肺活量，通过增加冲刺距离来逐渐提升跑步速度对于提升肺活量非常关键。