Question

如何让自己更幸福?

Answer 1

一、尊重的需要

。人的自尊心从小就有，一旦受到损害，便会痛苦不已。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和事业成功的基本保证。任何训斥或轻视贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心。

二、自主和表现的需要

。人人都希望按自己的思想和意志办事。这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。

三、交往的需要

。社会是人生活乐趣的源泉。那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感，其结果只能使婚姻破裂。

四、感情的需要

。每个人的爱好不同，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的心理满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至。

五、对婚姻期待过高一般都会失败。婚姻不是幸福的生活，不要被电影电视剧中的我爱你，高级住房跑车所迷惑，那都是猎艳女高手才能得到的结果。而是新的责任和麻烦的开始，一旦进入婚姻，社会角色就会骤然增多，你除了是对方的配偶还是对方家庭成员，做人的压力就来了。

六、把配偶当救世主的人相亲难成功。一个人幸福不幸福靠的是自己，不是别人，配偶和你一起组建家庭，是需要两人共担责任的，希望对方给自己想要的生活，希望对方帮助自己实现人生愿望，是不切实际的，带着这样的希望去相亲只会是自取其辱。

Answer 2

让自己幸福的方法有很多，但并没有一个固定的答案。不同的人可能有不同的幸福标准和途径。但是，一些普遍的习惯可能会帮助你提高你的生活质量和情绪。以下是一些建议：
1.每天微笑。微笑可以让你的大脑释放多巴胺，这是一种让你感到快乐的化学物质。当你感到低落或沮丧时，试着微笑一下，或者每天早上对着镜子微笑。
2.做运动。运动不仅可以强健你的身体，还可以减少压力，焦虑和抑郁的感觉，同时提高你的自尊和幸福感。你不需要做过度的运动，只要每天做一些适合你的活动就可以了。
3.充足睡眠。大多数成年人每晚至少需要7个小时的睡眠。如果你经常感到困倦或迷茫，你的身体可能在告诉你它需要更多的休息。充足的睡眠对你的健康，大脑功能和情绪都有好处。
4.表达感恩。对生活中的好事感恩可以改变你的心态。它可以帮助你专注于事情的积极方面，而不是消极方面。每天列出3-5件你感激的事情，或者在别人对你好时向他们表示感谢。
5.替换消极思想。消极思想会影响你的幸福感，但你可以改变它们。当你注意到消极思想时，挑战它们的准确性。然后，用一个积极或中立的思想来替换它。另外，每天对自己说一些积极的话。