Question

初次健身，是在家练好还是去健身房比较好？

Answer 1

在家练比较好，小白去健身房首先是摸不着门路，显得很土鳖，心理上会很受挫，行为上会很拘谨。在家的话只要不是猛练傻练没节制地练奔着竞赛目的去练，一般称之为“活动活动筋骨”的所谓健身，都是更身心愉悦的体验，哪里铺垫躺一下，哪里扶个把手，哪里高抬架个腿，都是熟门熟路，渴了就喝饮料，饿了随便吃点什么，白开水冰镇一下更是零成本就地随取。哑铃也不用买，灌水可乐瓶废物利用，男生可以用带手柄的空油桶。冲凉不用排队，厕所可以专享。当然最大的好处是不花钱，健身房里空气浑浊，看着面积很大，可能一半区域都是一模一样的跑步机，器械没多少翻花样，可能还不如你家小区里老年人活动广场。很多人去健身房是图教练带跳操跳舞练瑜伽，其实网上视频很多，边看边做一样效果，一样附带讲解，还屏蔽做会员卡推销。越是小白越容易上当，中途健身房关门，老板卷款跑路，是一定的。

Answer 2

我更愿意在家里，前提是，至少20平米以上的净空间，上面层高至少2.8米，或者露天。住在一楼或者顶楼（利用楼顶露台），这已经是底线要求了。低于这个要求是做不到满足我的训练需求的。

其实在一线城市满足这些条件，可比去健身房办卡贵多了。而且训练效果还要差一些，至少很累的时候想做做固定器械是做不了了。不过在家的好处，拆成上下午和晚上三次训练或者更多。可以完成总量挺高的训练量而不至于密度过高导致疲劳过度。 而且打一局游戏做做卧推之类的，也可以避免久坐，对体姿倒是很好。但是还是那句话，这在一线城市太贵了。

如果在三线城市，郊区，农村之类地方住，倒是舒服的多了。想玩个阻力撬，轮胎，甚至玩个田径都行了。 可以玩玩我自己概念里的全面体能，力量=力量举+壮汉部分项目+古典摔跤或相扑，心肺=中长跑，短程越野， 速度=短跑，跳跃+投掷，协调=徒手体操+拳击。

但这需要基本达到财务自由才行。生活真是太难了

Answer 3

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？
疑问一：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？
其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？
以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。
适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面
毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。
这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果！
但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。
2 容易练错
你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。
当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你最终的效果伤心。
如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。
换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！
3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。
无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！
顺便说一句，如果你有一定的训练经验，其实在家进行肌肉训练就可以了！人们在家只有哑铃，所以肌肉训练有很多姿势变化！
适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！
一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外，周围还有其他人，很多好肌友，如果从中受到刺激，或者可以结识肌肉锻炼朋友，那么保持动力很容易。
仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些！基于简单的训练计划，请尝试更改计划，自行调整，经历反复试验的速度，比较容易开始肌肉训练生活！

Answer 4

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？疑问一：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说为理想？
以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机等几点对比。希望能给大家参考。适合家庭健身训练的人一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。这可能是肌肉训练初学者常见的挫败模式。每个人都会想要不花就得到效果！但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。
2 容易练错你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你的效果伤心。如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！
3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！顺便说一句，如果你有一定的训练经验，其实在家进行肌肉训练就可以了！人们在家只有哑铃，所以肌肉训练有很多姿势变化！适合健身房训练的人普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外，周围还有其他人，很多好肌友，如果从中受到刺激，或者可以结识肌肉锻炼朋友，那么保持动力很容易。

Answer 5

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？
疑问一：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？
其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？
以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。
适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面
毕竟，去健身房的费用相对有一定门槛，尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。
这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果！
但是，如果能够轻松实现这样一个美好的故事，没有人想去健身房，健身房就都会倒闭了。毕竟，要保持自己的动力很难。
2 容易练错
你就算可以从一而终开始这样健身，但是今天假如可以开始这样做，不过建议在考虑暂停。
当还是初学者时，我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者，则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习，即使继续以极大的动力进行训练，也存在一种无效的模式，会让你最终的效果伤心。
如果有的话，具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练，这样就比较适合在家中进行肌肉训练。
换句话说，肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房？因为其实就算上健身房，你也可能因为没有正确的知识而练错！
3 如果训练不正确，肌肉就不会增长。
无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体！
顺便说一句，如果你有一定的训练经验，其实在家进行肌肉训练就可以了！人们在家只有哑铃，所以肌肉训练有很多姿势变化！
适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！
一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外，周围还有其他人，很多好肌友，如果从中受到刺激，或者可以结识肌肉锻炼朋友，那么保持动力很容易。
仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些！基于简单的训练计划，请尝试更改计划，自行调整，经历反复试验的速度，比较容易开始肌肉训练生活！