Question

运动素质包括哪些方面？

Answer 1

你好，运动素质，也就是我们日常所说的体能。即人体一切基础运动能力的统称,是人体的本质属性,它支撑着日常生活工作的需要,也支撑着运动员技战术的表现。

运动素质通常包括五个方面：速度、力量、耐力、灵敏和柔韧。

运动素质的五个方面

(1)速度。它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力。

(2)力量。它是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力。

(3)耐力。它是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。

(4)灵敏性。它是一种复杂的素质，是人体活动中的综合表现，指人体在复杂多变的条件下，对刺激作出快速、准确的反应，灵活完成动作的能力。

(5)柔韧性。它是人体各个关节的活动幅度、关节周围组织(跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其它组织)的弹性和伸展性的表现，是人体运动时加大动作幅度的能力。

概括来讲，主要是指人们在日常生活、劳动及一般运动中所表现出来的走、跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本能力。