怎样让自己控制情绪
一、用理智约束你的情绪
自律的核心内容就是主动控制情绪、约束自我。米开朗基罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此，一个人如果没有一定的自律，不能用理智对情绪进行有效的约束，那么，遇到喜事的时候就会喜极而泣 ，遇到悲伤的事情时就会一蹶不振，那么，这个人就有可能成为情绪的“奴隶”，情绪的牺牲品。
人非草木，孰能无情。人与动物之间最大的差别就在于人类情感丰富、智力发达，懂得用理智约束多变的情绪。如果你是一个真正自律的人，能够恰当地约束情绪，做到不以物喜不以己悲，就没什么能影响你了，你的人生必定会因此而受益匪浅。
二、看管好你的愤怒
生活中，常有外界的人和事影响着我们，但每个人都应努力看管好自己的愤怒，尤其是在至关重要的时刻，更要管好愤怒情绪。如果你动不动就发怒，那你一定做不到真正的自律。
你是个容易发怒的人吗？尤其是当你和周围人发生矛盾的时候’或者当有人做出对你不利事的时候……你也许会认为发怒是一种发泄情绪和保护自己的方式，但是你必须要明白一点，如果不够自律，遇到问题就感情用事，怒不可遏，不仅于事无补，反倒会让你的处境越来越糟。
三、与其生气，不如争气
谈到生气，我们对它真是再熟悉不过。闷气、闲气、怨气、赌气、窝囊气……人生仿佛总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不是的，气越大，局面反而更加恶化，甚至一发不可收拾，最终破坏我们的人生幸福。
所以，人应该自律，要争气，莫生气。顽石在一堆石头里抱怨是没有意义的，因为它仍旧是顽石；若是一块金子，就算不凸显，也会闪出金光。我们应该警醒，有和别人生气的时间，不如自律点，克制一时的冲动。不断提升自身的实力，成为一粒耀眼的珍珠，那时的你还有什么可气的呢？
四、培养忍耐力，别让冲动左右你
人与人相处，难免磕磕绊绊。培养忍耐力是控制情绪、做到自律的关键，否则“小不忍则乱大谋”，一时冲动很可能会让小事变大，让矛盾升级，给自己带来终身的遗憾。
古罗马有一句谚语：“忍耐是为了学习，火才是为了燃烧。”它告诫我们这样一个道理，冲动是魔鬼，它像火一样将我们活活烧死。所以，一定要学会忍耐，无论这种忍耐是如何的困难。
五、冷静，冷静，再冷静
在平时的生活与工作中，遇到一些突如其来或应接不暇的情况，你是否会觉得无法集中注意力，难以正确地思考问题？你是否会对某些事的到来感到害怕或紧张，继而无法自控？这时候，你是否想过换一种心态控制自己的情绪呢？什么心态，就是冷静！也就是指在特定的场合下，内心保持一种沉稳的状态，表现在行为上就是临阵不乱，平心静气地分析问题而不感情用事。
六、学会释放压力
关于压力，有人认为自律应该是让自己努力做事，不管压力多大都不能逃避，这其实是一种误解。事实上，真正的自律应该是在自己压力范围之内的一种自我控制。如果一个人盲目地要求自己，忽视承受压力的水平，那就会得不偿失，有些自律的人，为什么最后会成为焦虑，就是因为压力超出了自我所能承受的界限。
所以说，为了实现一个又一个人生目标严于律己并没错，但也要考虑自身承受压力的能力，要懂得放下不能承受的压力，进而把注意力集中在自认为适合及可能的事情上。如此，你会感到情绪渐渐稳定下来，也能从容地应付各种难题，迎接每一次挑战。
七、成功前，莫紧张
在成功面前，要学会自觉地控制情绪，使自己不被紧张的情绪裹挟。要做到这一点很简单，就是要回收你的注意力，保持一份自律，不紧张，不焦虑，不急躁，心平气和，把焦点放在当下，放在手头的事情上，用心做好眼前的事情。如此，你就会实现人生的最大价值。
