Question

如何提高自己的自信，克服自卑心理

我是一个大学生，快要毕业了，但是因为性格比较内向，所以从小缺乏自信。(1)总是认为自己不漂亮，看自己拍的照片总觉得丑。（2）因为觉得自己五音不全，所以不敢在别人面前唱歌（3）有些事，心里想的挺好的，可是总没有勇气去做。（4）因为从小就躲在姐姐的后面，所以现在对于有些事没有自己的主见，总是要得到他们的认可才可以放心去做，不然总觉得不安心。因为即将要工作了，怕这些因素影响找工作，所以想在学校里就克服它。我也比较喜欢结交朋友，但就是当自己一个人的时候，有时候会胡思乱想，会感觉自己这里做的不好哪里做的不好，然后就觉得自己很对不起父母或是谁的。我承认自己有点自卑，也一直在努力改变它，可总感觉自己做不好。尤其是在自己做错事后，自卑感就又会加深。所以想知道我该怎么做，才能克服它。
想说，这个问题对我很重要，希望有些人不要只是来打酱油，能给我点有用的建议。谢谢了

Answer 1

其实我和你差不多..也是内向 你可以试着不断暗示自己是个外向阳光的人 久而久之你就会不那么自卑了 别看答得简单，自卑的根源在自己的不自信， 别人还没否定你 你就先把自己看低了 这样就会形成一种“自己不行”的心理 久而久之就习惯性自卑了 做事也就会有七上八下的感觉
关于你提出的问题（1）不漂亮不要紧啊 不恶心人就够了 你心里觉得不够别人漂亮 别人未必不跟你有类似的想法 人的潜意识总会觉得别人的比自己的好 。 只要你性格好外貌就不重要了 我不漂亮不照样有些人气的嘛...（2）五音不全确实是硬伤 如果真心想唱的话平时就哼几句练练吧 其实不需要唱得好的 和朋友唱K的话是气氛重要些 只要能跟上节奏就行咯 （3）心里想着好就立刻动身 要 强迫！ 自己去做 不说可以锻炼行动力为以后工作做奠基 还能减轻“不敢”的自卑感 顺便还治治拖延症~ （4）主见这种东西..做好第（3）点就不成问题了 缺少主见是怕做错的表现 因为担心自己做的不够好而达不到最好效果？or被人小瞧？等..多是太在意别人的眼光 只要你是正确的就大胆的做 心里不要感到不安因为你是对的所以不必害怕 最终的结果会说明一切的。

说了这么多也不知道能不能帮你，总之我亲身体会的 就是：1 从心底相信自己有成功的能力 树立信心 如果自己都不信自己那别人也帮不了你 2 选择性的听别人的话 有意义的纠正要接受 无根据的指责就要学会无视 3做事不能只是想 要去做 就像游戏 不打怪哪来的经验升级嘛..必要的时候要强迫自己做，退缩是自卑常见的表现

Answer 2

其实这都没什么的，在他门的眼里我一直都是一个快乐的人，对于一切事物都有着强烈的自信，从来没有悲伤！他们看到的其实都只不过是表面，其中的悲哭只有我自己知道，我曾经也很内向不会和人打交道，所以从现在起你要先对自己有信心，然后暗示自己所有人都是充满爱的，遇事深呼吸，敢于与人交往，开始表现出自己，不要刻意在乎别人的看法，失败之后就好了！文笔不好手机码字不容易还望采纳

Answer 3

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

Answer 4

不要总觉得自己哪里哪里不好，否则就真的不好的。要有积极向上的心态。过好属于自己的每一天。别在乎别人的看法，你想想，如果你在乎了，那么保护圈中的你还是会受伤。给自己一条路，要不然生活连给你站在平地上的机会都没有，还会给你挖个坑，笑着说：“跳啊，往下跳啊。”

Answer 5

不要觉得自己丑自己不好，虽然有时我也会感觉自己有时很不好，可毕竟这世上就只有一个我，再没第二个。你说要是自己都对自己不好还会有谁对自己好了，虽然自己不够好，但是现在这种丑陋的人性社会不管你多好都会有人嫌弃有人不屑，可是我为什么都要因为别人的眼光去打击自己，我没碍着谁我的生活必须自己过自己要想清楚出路，我觉得有时我和你有些地方有些像，勇气这样东西只要最后你想着做就做吧反正做了我也不会少了什么我还会想大家都是人我为什么要怕他世界太大别怕自己太渺小，只要确定我来过就好，有时很无奈，就是自己知道的也很难说出口自己知道可能事后会后悔有些事还是说出来的好憋久了心会承受不了的。因为不能重来不能回播，你没有对不起谁应为你还可以现在开始再闪亮一遍有时（我也不想想太多的，可是我知道自己会好好地毕竟世上总会有人疼你除了你自己，还有那个人为了那人你要勇敢哦亲~）