不想上班的情绪非常严重怎么办
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不想上班的情绪非常严重,这个时候要学会在工作中找乐子,同时不要把自己当成公司的工具人。
一旦你陷入工具人思维,再加上厌倦和紧张,那你的职场基本就完犊子了。要努力在繁琐的工作中找成就感,找兴趣点,找嗨点,要努力给自己设置一些小趣味。比如中午吃饭吃什么,再比如给自己一点下午茶的时间。
另外有时间多看书,工作相关的工作不相关的都可以,不要太聚焦工作糟糕这件事,移情到成长甚至消遣都是可以的。工作的时候不要将自己逼迫的太狠,慢慢放松下来就好了。
释放情绪
不要钻牛角尖,领导不满意也不要强求,强求没卵用,在现有的公司没前途就按部就班的干着,积累着,要告诉自己总有一天我能起飞。希望至美,一个没有希望的打工人那就真是个抑郁打灰人,长期灰心下去搞不好焦虑症抑郁症全部找上门。
另外要多运动,工作不爽就去运动,跑它个1小时,身体自然分泌多巴胺,让你亢奋愉悦,让你忘记工作中的各种不如意。永远记得你首先是个需要幸福的人,再才是一个职场打工人,你有自己完美的人生和前景,工作只是一小部分。
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