Question

吃什么水果(蔬菜）防止便秘?

追问 苹果吃多了不是会加重便秘吗？还有定时晚上排便好吗？

Answer 1

防止便秘的水果蔬果有，香蕉、苹果、番薯、火龙果、菠菜等等。
日常生活中也有很防止便秘的食疗佳品，蜂蜜、花生、葛郁金片，特别葛郁金片含有丰富的可溶性纤维素和植物多糖，附于肠道壁，有清肠热，排肠毒，助蠕动的作用，对便秘特别好。
便秘者要多喝水，多运动，戒久坐，戒烟酒剌激性食物。

Answer 2

多吃含粗纤维果蔬，如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。

Answer 3

你好，多吃含粗纤维的蔬菜，多吃水果的饮水，饮食适宜清淡的，忌吃油腻辛辣刺激的食物。

是可以喝谷益舒常清茶来调理的，润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

Answer 4

水果：苹果，柚子；蔬菜：各种绿菜、白菜

Answer 5

便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主，含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹、
苹果、梨等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用，便秘患者禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。