Question

【焦虑症】还有25天要考研了，焦虑的特别厉害，怎么办啊？有没有同样的患者？

还有25天就考试了，最近一段时间焦虑的特别厉害，
大概就头15天开始，严重焦虑，看书的时候大脑一片空白，
没有思考能力，也记不住东西，刚看完的不知道上句说的是什么，

其实去年就有这种情况了（去年没考上），
但是去年感觉压力不是很大，再加上也没好好看书，
当时有点焦虑被压下去了，

但是今年压力特别大，我妈叫我自己调节，可我觉得已经完全超过调节的限度了，
现在整个一焦虑症，看书一点反应都没有，而且已经开始头痛了，
看书的时候记不住，头痛而且涨的特别厉害，听歌都无法专心，不知道里面唱的是什么。

更让我担心的是，现在焦虑的时候没有思考能力，回忆不起以前记住的那些东西，
这样就做不出题，也没法集中精神思考，
万一考试的时候也这样，那我岂不是白复习了？

有没有患焦虑症或者有类似症状的？
我该去看医生吗？
要吃什么药？黛力新或者是劳拉西泮？
会有效吗？会有副作用吗？
谢谢各位！

Answer 1

需要找到焦虑最开始的源头，如果自己做不到，就需要咨询师的帮助。只要对自己过去的复习有信心，就可以肯定，所记过的知识你并没有忘记，只是焦虑的情绪阻碍了知识的浮现，所以应对焦虑情绪是关键。每个城市应该都有免费的心理咨询公益热线，或者央视的心理访谈也有免费热线，你可以百度一下，希望可以帮到你！

Answer 2

柯云路有一本《焦虑症患者》，另外可以看看亚历克斯罗伊德的《治疗密码》，都是不错的书，对你会有帮助的，多出去走走，放宽心~不要专注在情绪上，试试看接纳它，认可这种焦虑的存在，然后自己想想这种焦虑的根源在哪里，找到原因后试着去调整这些想法

Answer 3

之所以会有很多情绪，是因为你把它看的太重要了。
就你目前的状况要你认识到一切都不重要，不太可能。所以.....
解决：在独处的时候。
告诉自己（当自己是演员，在演一个角色），让自己深信：考上了，不重要；考不上，不重要；考研就一屁大点事。