求解正确的维生素每日摄入量啊
一直吃fancl的维C和维B群~再加上鱼油~~~然后今天发现！！什么中国营养学会推荐中国居民每日VC摄入量是100mgfancl一日是1050mg啊！！B群的推荐量和fa...
一直吃fancl的维C和维B群~再加上鱼油 ~~~
然后今天发现！！
什么中国营养学会推荐中国居民每日VC摄入量是100mg fancl一日是1050mg啊！！
B群的推荐量和fancl的也大致都相差近10倍啊！！
这是要怎样啊！！
然后什么国际标准又好似说VC每日1000mg-2000mg！！
一人一说法啊！！
过量好像很恐怖！！
到底要不要减量啊！！ 展开
然后今天发现！！
什么中国营养学会推荐中国居民每日VC摄入量是100mg fancl一日是1050mg啊！！
B群的推荐量和fancl的也大致都相差近10倍啊！！
这是要怎样啊！！
然后什么国际标准又好似说VC每日1000mg-2000mg！！
一人一说法啊！！
过量好像很恐怖！！
到底要不要减量啊！！ 展开
3个回答
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维C、B都是水溶性维生素，多余的每天会随尿液排出。其实每天合理膳食，摄入足够的新鲜蔬菜水果就不需要另外补充维生素了。其它的脂溶性维生素过量会有中毒现象。对于科学这种东西，一般都是新的不断推翻旧的这种规律，没有什么真理，不用太纠结。
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不要，你听我说，其实你每天吃的食物也含维生素的
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你好像不关心维生素D过量！维生素D过量也很可怕呢！
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因为我没有补维D啊~
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哦
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