Question

为什么我跑完步后小腿膝盖又酸又疼?

我16岁 个子不高 1.5几 但速度还算不错 就是每次跑完 小腿的膝盖又酸又疼 还象针扎了一样疼

Answer 1

膝盖痛

运动是好，但还是要注意休息。膝盖痛引起的原因是很多的.如受寒,韧带损伤等.
血常规正常一般可排除白血病.
你可用几天的非普拉宗和双氯灭痛来治疗.

1.减轻体重。（如果你有些偏重的话）

2.用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。

3.作适量的运动锻炼膝盖，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，抬腿是不错的选择。

4.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。

5.避免在坚硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。

6.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即进行休息，以冰块冰敷，并抬高双脚。

7.若有肿胀的情形，切忌热敷；运动后也不宜。

8.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。

9.运动前后作体操。

另外
膝关节痛一般在委中穴，治疗方法：卧睡，双腿伸直，治疗者站在侧旁，用大拇指按压委中部位，如果是左腿，用右手，是右腿，用左手，手指向上，力垂直向下。每天按一次，，每次按十多分钟。直到好为止。

Answer 2

韧带没有活动开!以后跑步的时候先慢跑一点!然后活动以下关节,拉以下韧带,这样就好了 这也是有可能的！
也可能是你突然运动过量，运动也是一个循序渐进的过程，你突然运动，肌肉需要更多的氧气进行呼吸，此时有氧呼吸就不足提供那么多的氧气了，肌肉细胞就要进行无氧呼吸了，就会产生乳酸，导致你的小腿又酸又疼的，没关系，放宽心啊！只要你好好休息下，可能的话搽搽什么舒精活络的吧！

Answer 3

如果你没有经常跑或者运动那么是运动少了,就应该加强锻炼.
如果你每天都有锻炼,那么建议你到医院去检查一下,有可能是膝盖骨骼磨损造成的,因为你正处在发育期间,没有正确的锻炼和跑步方式,很容易受伤.

Answer 4

身体经过剧烈运动会导致小腿肌肉内乳酸增多所以会感觉到有一点酸痛
膝盖痛就是没有充分的热身你可以看一下高中的生物课本上面有详细解释

Answer 5

我那时候也是这样，就是运动完膝盖像针扎一样，去找很著名的骨科医生看，说这是正常的生长现象。因为这时在长高，膝盖在发生变化，注意营养要跟上。没什么事，过段时间就好了。