眼睛很困，但是就是睡不着，是为什么？
眼睛很困，但是就是睡不着，是为什么？
由于目前的药物并不能针对失眠的病理生理学机制。因此，有很多患者的失眠不能zhi愈，甚至在停药后出现症状加重。长期服药则难以避免药物有不良反应，尤其是药物依赖。睡不着或失眠可以通过以下几种方法：
1、 *** 控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄和葡萄酒、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智慧睡眠监测器：只需铺在床上，就可以整夜监测睡眠情况，包括深浅睡眠、心率、翻身等资料，云演算法帮助你发现睡眠存在问题。
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觉得很困,眼睛也有些睁不开,但是就是睡不着,为什么?
4月2日 22:37 这是非常常见的睡眠异常的表现.注意调节生活节律,睡眠周期,适当锻炼.如果是慢性失眠,一定要调节情志,咨询一下心理或神经科医生.适当配合药物治疗,中药效果好,不要依靠西药安眠药.暂时性失眠可适当用一点安定类药物,但不要超过一周,易形成药物依赖.
我很困很困可是为什么就是睡不着呢！
热的 或者 思绪不宁，心静即可。
每次就算眼睛很困，很累，很痛，但为什么就是睡不着呢？
我也有过失眠，是头脑胡思乱想，心浮气燥造成的。我的方法是睡觉前喝口开水，上床睡觉时把身体摆成个“大”字，然后尽量放松，脑子里集中想着个“空”字，不能数羊，（这样可以防止你胡思乱想），能做到以上，可以一个晚上不作梦，或少作梦，而且很快就能入睡。我觉得很管用，你可以试试，要是不行，那我也没其它方法了。希望能帮到你。
为什么我很困 但就是睡不着？
这一点人人都会发生。首先解释：睡觉是一种生理现象，人不可能不睡觉，所以总有办法治疗失眠。
睡觉时，各种细胞进入休眠状态，脑电波下降至一定程度时，你就进入了睡眠状态。但是，当各种细胞都将减慢活动时，你的大脑并未调节至低功率状态。这种情况，建议你起床，多活动活动，把大脑神经和身上细胞调节至平衡状态。
所以，你睡不着时，就起来跑跑步，甩甩手臂，做做其他事。人一生中是不可能不休息的。就算你在困，但是坚持对自己说：我要把这件事做完。当你做着做着的时候，也许大脑就会发布指令：各细胞减缓活动速度……于是你疲倦了，谁啊谁啊，进入了梦乡，睁眼，太阳高照呢！
为什么宝宝很困但就是睡不着
缺少安全感，不敢睡觉，家长可以抱抱孩子
很困但是睡不着眼睛疼
失眠原因很多，我前段时间和你一样，很痛苦，有可能是缺钙引起的，睡前喝杯牛奶放松心情，不要过于紧张或者兴奋，相信会帮助到你。
很困，就是睡不着
你如果长期这样的话就应该去医院看下了，如果是才这样，那就是因为你有心事，心理压力大，虽然你说你不在想那些事情了，但是心理不知觉的还会觉的有点什么事似的，因为放不下，所以才导致你现在这样，没事的，只要心理放松点就OK了，你可以找本书看看，看到困，就能睡着了，前提是你要认真的看书，不能边看书，边想事情，不是你想去想，是你不知觉的想起。所以你必须要认真的看书，把自己放到书里面，看到困了，累了，就睡着了。
为什么感觉很困就是睡不着?
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。
失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 失眠症与多眠症的评估 日间遗留症状的评估 不可忽视 睡眠实验室检查 安眠药剂的使用 失眠的预防保健 睡眠障碍医学 新兴的医疗领域 过去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲劳、让身体休息，但实际上，消除疲劳并不是睡眠的首要目的。
人类的大脑是一个极精密复杂的结构，在清醒的时候，必须不停的处理身体内部和外界的讯息，同时会消耗许多能量，若有任何疲惫或受损，便可能对个体不利。因此，睡眠其实是大脑进化所产生的定期更新自保的生理机能。甚至有证据显示，人类或其它哺乳类动物的睡梦，还扮演着诸如学习和记忆的功能…等更积极的角色。
短期的睡眠不足，虽然会立即反应到白天的精神和情绪，但是一般对于脑部和身体机能，却不至于有太大的影响，只要经由少许补足，便能迅速恢复；长时期的睡眠不足则后果严重，不但影响白天的生活机能，还可能对既有的疾病有不利的影响。Back to Top
失眠症与多眠症的评估 失眠是身心疾病最常见的症状之一，患者所感受的困扰与痛苦程度，是一般没有睡眠困扰的人所难以想象的。但也许正因为失眠太过普遍，反而导致它对身心疾病的病理学和诊断上的意义，不如其它症状来的重要，甚至有些医疗人员会因此将它暂搁一旁，或未单独作积极的评估和处置。所以，笔者建议有失眠症状的患者，不妨自行或透过睡伴的观察纪录作成睡眠日志，进一步了解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日后和医师讨论的参考。所谓睡眠日志，内容最好包括睡眠期间所出现的不寻常行为，诸如梦魇、夜惊、梦游、磨牙、恐慌…等。不过，这项纪录往往需要连续数日，甚至以周为单位来进行了解，才能够真正窥其全貌。
失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍，是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系统的功能性疾病，乃至某些药物治疗，则可能表现睡眠的频繁中断现象。这些病理学的意义虽然不能一概而论，但是根据失眠型态的观察，却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响。Back to Top
日间遗留症状的评估 不可忽视 有一项极为重要且普遍的睡眠障碍表现，常为病人和医疗人员所忽略，那就是有关病人日间遗留症状的评估。一个有夜间睡眠剥夺或不足的人，往往会在日间呈现倦怠、虚弱、肌肉疼痛等身体症状，且在情绪上也容易有烦躁不快的情形，这常导致职业、社交与生活功能的动机减低。上述这些日间遗留状态，必须和原来的身心疾病状仔细区分，以免误判。
一般而言，由于失眠所引起的症状会在一夜充足的睡眠后迅速获得改善；当然，睡眠和清醒是一个延续状态，因此，失眠的评估必须以至少二十四小时为期间做整体性的了解。
日间嗜睡程度的评估是临床睡眠医学另一项重要的发展。事实上，日间多眠渴睡症对于生活功能的影响，和对生命财产的威胁更甚于夜间失眠。而且，日间多眠比夜间失眠也较常伴随有潜在的特殊睡眠疾病或器质性的病因，需尽早求医，以免恶化病情。无论是日间或夜间的睡眠问题，也许各具有独特的病理意义，但是，在临床评估上，仍需厘清两者间相互的关系。
为什么明明就很困很困就是睡不着？
有心事呗，我也会这样，比如趟床上看个视讯什么的，分散一下思想，比较容易入睡！
