Question

每天都精神恍惚,记忆力差

从大约初中就开始了，每天头脑昏沉，晕晕乎乎的，和做梦一样，什么都不真实。睡眠也还可以，从13岁开始SY，平均3天一次，现在16了，而且记忆力特别差，精神集中不了，有时候思考问题会头痛，跟螺旋了一样。现在回忆起小学时候完全是两个世界，那时候什么都清醒，不像现在都很虚拟。
我该怎么办？？？？？

Answer 1

1、合理膳食，多吃蔬菜、水果。
2、早睡早起，保证睡眠时间和质量。
3、保持心情舒畅。可以适时郊游，亲近大自然，多听轻快的音乐，听听相声段子。
4、多参加体育运动。比如篮球，竞技体育可以锻炼身心。

Answer 2

= =跟我一样。我连小学的是都想不起来了。