经常会不由自主的焦虑是怎么回事？
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焦虑其实是我们每一个人都会感受到的主观体验，任何人都可能会焦虑，但并不是任何人都会得焦虑症。想较与焦虑而言，焦虑症一定是持续的时间更长，焦虑的范围更广，焦虑的程度更严重。比如一个职场新人明天要面对一场重大的活动，普通的焦虑只是会担心与活动相关的事情，而焦虑症则是远远的超出了与活动相关这个范畴，比如会担心活动搞砸影响工作，担心被辞退，担心没有工作后入不敷出，担心人生从此一蹶不振……
而且焦虑症患者的主观体验显然不会很舒服，反而是很痛苦的体验。处于反复的过分担心、紧张、恐惧之中并不是患者所愿，而且会给患者带来非常大的困惑，影响日常的生活。部分严重的焦虑患者也可能达到题主所说的碰到生气倒霉的事情就会暴躁如雷，这看似是一种精神激越的状态，但更多出现在 情感 性精神障碍患者的身上，而不是焦虑障碍患者。
为什么我会说给我的感觉可能是双相 情感 障碍呢？因为你说的“碰到生气倒霉事情会暴躁如雷，开心时会开怀大笑”本身就是一正一反两种截然相反的情绪，所以让我有种似曾相识的感觉，会不会是双相 情感 障碍，躁狂和抑郁交替或者同时出现在同一个患者身上。
可能很多人觉得躁狂和抑郁反差这么大的两种情况出现在同一个人身上，前后是应该有多么明显？多么显而易见？但其实在临床上很多的时候双相障碍的患者并不是表现为明显的躁狂和抑郁。比如一部分患者可能表笑为一种两者混合的状态，同时存在 情感 低落和 情感 高涨的表现，所以这样的患者给人更多的感觉是 情感 的高度不稳定性，情绪忽高忽低，让人摸不着头脑。
在医学上双相 情感 障碍本身就是非常复杂的精神医学疾病，也可以说在精神医学中是漏诊率和误诊率最高的一种疾病，在美国，正确诊断一个患者为双相 情感 障碍平均需要花费8-10年的时间，平均先后经历3名美国的精神科医生。双相障碍最常见的误诊疾病是单相抑郁症，其次就是精神分裂症和焦虑症。
因为现代人的生活本能已经发生了天翻覆地的变化，沟通方式的演变趋势也加剧了这种情况即焦虑。这种生活方式改变了我们与他人的对话方式，仅仅停留在非常基本的表面的层次上。随着时间的推移，我们在人际关系中就会丧失有效沟通的能力，对不适因素变得过度敏感，即便轻微的挫折和一般的不安也能给我们带来恐惧和担忧，损害着我们的身心 健康 。这样慢慢的就会给我们带来冲突，加重我们的焦虑感。
焦虑每个人都会有，这不能算是病。
焦虑是一种很普遍的情绪感受，世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人。每个人从小到大有过焦虑的经历，比如：上幼儿园哭闹、升学考试、面见领导啊等，有些人就会紧张、有坐立不安，走来走去，辗转反侧等焦虑症状。
适当的焦虑不仅无害，反而可以促使个人表现出超出平常的水平。
但有的人，是焦虑症而不是正常的情绪反应。要注意区分识别。
焦虑情绪可不是焦虑症，要知道不是所有的焦虑表现都是病态的，也不是所有会焦虑的人都是有焦虑疾患的。
焦虑症的持续时间很长，一般来说，几个星期几个月都是常有的事，而一般性的焦虑情绪，一天到数天即能缓解。
患者自己也不清楚虑从何来，但是却十分焦躁，而对于焦虑情绪，一般人都清楚知道问题所在，也能很快克服。
我之前就是这样的，一遇到事我就会很焦虑，在这件事上纠结很久都走不出去，有的时候还会出现失眠的症状，遇到开心的事总是乐呵呵的。
现在的我就不会再是这样子的了。无论遇到大事小事我都能很坦然的去面对，因为我学会了放宽心与释怀，还有就是镇定，就这三点来说真的教会了我很多东西，比如是自己的就是自己的，不是你的，在如何强求也不是你的，要学会放手；当发生很大的事，哪怕是出了丑，也要学会镇定自若，因为你不过是出现了一些小插曲，别人也会发生的；一件事情你真的不要纠结于此，要想开一些，要学会释怀。
当你把这些都学会了，你就会过得很轻松
焦虑严重会产生一定生理反应，出汗，心悸，不由自主，来回走动，甚至影响睡眠。引起焦虑最初总有诱发因素，引起焦虑的问题不及时解决，会转化为潜意识。急性焦虑也称惊恐发作，慢性焦虑又称广泛性焦虑。广泛性焦虑常常自己不明原因，可以通过催眠等形式帮助找到原因，从而解决焦虑问题。严重情况需要到精神科通过药物帮助治疗。不过最好是药物治疗和心理干预同时进行最好。
焦虑是人们常见心理问题，出现这种情况要不要紧张，要正确认识，理性对待。同时要学会自我放松，学会把问题解决，接受，放下。
人都是有情绪的，！不要压抑自己，有情绪就释放！其实做个情绪化的人也挺好！起码是个真实的自己！开心就笑，难过就暴躁
心里的疙瘩没解开吧
倒着推一下:
你有钱有权有闲
刚刚好娶了最爱的姑娘
她像你爱她一样的爱着你
你们的家庭和谐
商业上也没有什么问题
老人有各种保障
孩子也 健康 的成长
每天除了工作就是 娱乐
没有什么特别大的压力
把自己的一家都活的好好的
还焦虑什么呢
把自己活的好好的
人有七情六欲，有不同的感觉，不同的情绪，这是很正常的事，有焦虑也很正常。在焦虑的同时多去调节自己，适当内心的急躁，比如心理学里的几种调节方法，心里默数一二三，深呼吸，转移注意力，等等，学会去管理自己的情绪，同时也要学会减压，多多与自己沟通，开导自己，想多无益，多想无益！
是不是顾虑太多了，要克服自己，加油，相信自己
找点事情做，尽量不要让自己闲下来，如果闲了可以适当 娱乐 一下，比如刷个抖音，看个段子，k个歌，都挺好的。总之乐观一点，开心和难过都是一天，为何不开心的过呢。
而且焦虑症患者的主观体验显然不会很舒服，反而是很痛苦的体验。处于反复的过分担心、紧张、恐惧之中并不是患者所愿，而且会给患者带来非常大的困惑，影响日常的生活。部分严重的焦虑患者也可能达到题主所说的碰到生气倒霉的事情就会暴躁如雷，这看似是一种精神激越的状态，但更多出现在 情感 性精神障碍患者的身上，而不是焦虑障碍患者。
为什么我会说给我的感觉可能是双相 情感 障碍呢？因为你说的“碰到生气倒霉事情会暴躁如雷，开心时会开怀大笑”本身就是一正一反两种截然相反的情绪，所以让我有种似曾相识的感觉，会不会是双相 情感 障碍，躁狂和抑郁交替或者同时出现在同一个患者身上。
可能很多人觉得躁狂和抑郁反差这么大的两种情况出现在同一个人身上，前后是应该有多么明显？多么显而易见？但其实在临床上很多的时候双相障碍的患者并不是表现为明显的躁狂和抑郁。比如一部分患者可能表笑为一种两者混合的状态，同时存在 情感 低落和 情感 高涨的表现，所以这样的患者给人更多的感觉是 情感 的高度不稳定性，情绪忽高忽低，让人摸不着头脑。
在医学上双相 情感 障碍本身就是非常复杂的精神医学疾病，也可以说在精神医学中是漏诊率和误诊率最高的一种疾病，在美国，正确诊断一个患者为双相 情感 障碍平均需要花费8-10年的时间，平均先后经历3名美国的精神科医生。双相障碍最常见的误诊疾病是单相抑郁症，其次就是精神分裂症和焦虑症。
因为现代人的生活本能已经发生了天翻覆地的变化，沟通方式的演变趋势也加剧了这种情况即焦虑。这种生活方式改变了我们与他人的对话方式，仅仅停留在非常基本的表面的层次上。随着时间的推移，我们在人际关系中就会丧失有效沟通的能力，对不适因素变得过度敏感，即便轻微的挫折和一般的不安也能给我们带来恐惧和担忧，损害着我们的身心 健康 。这样慢慢的就会给我们带来冲突，加重我们的焦虑感。
焦虑每个人都会有，这不能算是病。
焦虑是一种很普遍的情绪感受，世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人。每个人从小到大有过焦虑的经历，比如：上幼儿园哭闹、升学考试、面见领导啊等，有些人就会紧张、有坐立不安，走来走去，辗转反侧等焦虑症状。
适当的焦虑不仅无害，反而可以促使个人表现出超出平常的水平。
但有的人，是焦虑症而不是正常的情绪反应。要注意区分识别。
焦虑情绪可不是焦虑症，要知道不是所有的焦虑表现都是病态的，也不是所有会焦虑的人都是有焦虑疾患的。
焦虑症的持续时间很长，一般来说，几个星期几个月都是常有的事，而一般性的焦虑情绪，一天到数天即能缓解。
患者自己也不清楚虑从何来，但是却十分焦躁，而对于焦虑情绪，一般人都清楚知道问题所在，也能很快克服。
我之前就是这样的，一遇到事我就会很焦虑，在这件事上纠结很久都走不出去，有的时候还会出现失眠的症状，遇到开心的事总是乐呵呵的。
现在的我就不会再是这样子的了。无论遇到大事小事我都能很坦然的去面对，因为我学会了放宽心与释怀，还有就是镇定，就这三点来说真的教会了我很多东西，比如是自己的就是自己的，不是你的，在如何强求也不是你的，要学会放手；当发生很大的事，哪怕是出了丑，也要学会镇定自若，因为你不过是出现了一些小插曲，别人也会发生的；一件事情你真的不要纠结于此，要想开一些，要学会释怀。
当你把这些都学会了，你就会过得很轻松
焦虑严重会产生一定生理反应，出汗，心悸，不由自主，来回走动，甚至影响睡眠。引起焦虑最初总有诱发因素，引起焦虑的问题不及时解决，会转化为潜意识。急性焦虑也称惊恐发作，慢性焦虑又称广泛性焦虑。广泛性焦虑常常自己不明原因，可以通过催眠等形式帮助找到原因，从而解决焦虑问题。严重情况需要到精神科通过药物帮助治疗。不过最好是药物治疗和心理干预同时进行最好。
焦虑是人们常见心理问题，出现这种情况要不要紧张，要正确认识，理性对待。同时要学会自我放松，学会把问题解决，接受，放下。
人都是有情绪的，！不要压抑自己，有情绪就释放！其实做个情绪化的人也挺好！起码是个真实的自己！开心就笑，难过就暴躁
心里的疙瘩没解开吧
倒着推一下:
你有钱有权有闲
刚刚好娶了最爱的姑娘
她像你爱她一样的爱着你
你们的家庭和谐
商业上也没有什么问题
老人有各种保障
孩子也 健康 的成长
每天除了工作就是 娱乐
没有什么特别大的压力
把自己的一家都活的好好的
还焦虑什么呢
把自己活的好好的
人有七情六欲，有不同的感觉，不同的情绪，这是很正常的事，有焦虑也很正常。在焦虑的同时多去调节自己，适当内心的急躁，比如心理学里的几种调节方法，心里默数一二三，深呼吸，转移注意力，等等，学会去管理自己的情绪，同时也要学会减压，多多与自己沟通，开导自己，想多无益，多想无益！
是不是顾虑太多了，要克服自己，加油，相信自己
找点事情做，尽量不要让自己闲下来，如果闲了可以适当 娱乐 一下，比如刷个抖音，看个段子，k个歌，都挺好的。总之乐观一点，开心和难过都是一天，为何不开心的过呢。
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