Question

人越老 觉越少 人到老年睡不着正常吗？

Answer 1

进入老年后就会存在失眠的困扰，一夜要醒五六次，迷迷糊糊睡觉很轻，甚至在半夜两三点醒来后就再也睡不着了。“人越老，觉越少”，老年人睡不着真的正常吗？如果你或者你的家人也有这种情况，不妨看看以下几点，相信真像会离你越来越近！老年人睡眠问题的背后多数隐藏着器质性疾病或心理问题等因素，不管是作为患者本人还是子女都应该引起重视。

1. 体内生长激素分泌减少和身体分泌褪黑素下降，生物钟提前，导致睡眠紊乱、失调。

2. 身体能量消耗减少不易感觉疲劳，特别是有午睡习惯的人，晚上就更睡不着了。

3. 疾病的侵袭，如心脑血管疾病、偏头疼等引起的身体不适都会导致失眠的出现。另外长期服用一些药物如糖皮质激素等等也会导致失眠。

4. 前列腺问题或者是泌尿系统功能下降引起的夜尿增多，导致起床后再次难以入睡。

5. 睡眠环境不好，忧思过虑，过度思念子女，帮子女带小孩压力过大，会导致情绪低落，引起失眠。

中医认为失眠是由于情志不畅，饮食内伤等引起心神失养或心神不安。对于失眠中医有很多独特的方法，可以快速改善睡眠质量。