Question

运动后肌肉酸痛的原因

Answer 1

不常做力量练习的同学，偶尔进行力量练习，可能会引起延迟性肌山亩肉酸痛，即肌肉酸痛在活动后（24－48小时）产生。一般情况下塌拦，症状可持续3－5天，除肌肉酸痛外，不会对身体造成伤害。
防止延迟性肌肉酸痛发生，应注意以下几点：练习的量要逐渐增加，开始阶段可适当留有余地；一旦开始练习应当坚持下去；练习结束后要及时牵伸和放松肌肉。即便是出现了延迟性肌肉酸痛也不要紧张，适当减低练习的次团唯胡数，坚持下去，只要间隔不太长的时间（一周以上），继续练习时就不再会出现肌肉酸痛了。

Answer 2

大家说得都不错啊！