Question

失眠怎么老是反复，怎么才能彻底好了

患者信息：女 42岁 上海 杨浦区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠怎么老是反复，怎么才能彻底好了

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
安定，吃了安定会好些，但长有反复..

Answer 1

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
同仁养生堂--松果体素（被誉为“脑白金”，又称褪黑素），是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充松果体素能效改善睡眠质量松果体素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。

指导意见：
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康

Answer 2

为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。

Answer 3

上策------天高云淡。湖静月明。
下策------让身劳累。让心疲惫。

Answer 4

同仁养生堂的 松果体素

Answer 5

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