怎么能迅速减肥

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后知后觉的年纪cI
推荐于2016-01-25
知道答主
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欲速则不达,其实想减肥的人都想立竿见影,我曾何尝不是呢,想着两三天就减掉十几斤肉,可是怎么可能,就算三四天不吃不喝也不行的。而且一般胖的人,都怕运动怕不让吃饭。所以很难减下去,我就是个鲜明的例子,天天早七点晚七点的上班哪有时间减肥运动,黄金运动时间都在为工作奋斗了,关键工作还是天天坐着的,哎,要想减肥哪那么容易!!!
我曾试过的迅速减肥方法:
1.连续五天,早一个苹果,中午一个苹果,晚上一个苹果
是在是饿得不行的时候吃个苹果,一天不能超过五个
结果就是,五天体重轻了十斤,但是,不到一个月后又回复到了吃苹果之前
2.吃减肥药控制食欲,每天早饭不吃直接睡到中午,中午吃一点饭或者一个苹果什么的,下午上课,晚上基本不吃,或者就是拳头大小的饭菜(因为吃了减肥药吃一点就觉得好饱)然后去公园快走一个小时,晚上熬夜到十二点之后再睡
就这样过了一个半月从一百五十多斤到了一百二十多斤,整个人瘦了一大圈
过程中出现恶心头晕等症状,因为毕竟是不吃饭,不可能能像正常人一样
三年后由于不控制开始又胖了,这不算是反弹,这是后期又不注意才发胖的。
说起来减肥就是一项事业,要想减肥必须有时间,有毅力,有金钱(买减肥药),贵在坚持,尤其是前十几天,根本就是没变化,让你觉得我都饿了十几天了一斤都没减啊怎么?等你坚持一个两个月的会看见成效的,短暂的减肥是出不来效果也维持不住的。最近我也又在减肥,一起加油吧!!
来自:求助得到的回答
时刻营养健康着
2012-12-10 · TA获得超过4306个赞
知道小有建树答主
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  1、运动。要多参加体育锻炼,多进行体力活动。如果能根据身体的承受能力,保证每周进行3-5次、每次为时30分钟的中等强度的有氧运动,对于保持体重,改善身体对胰岛素的敏感性,提高心血管、呼吸系统的功能均是大有裨益的。

  2、饮食
冬瓜
  自古以来,冬瓜就是减肥的良品,冬瓜与其他的瓜果不同,不含有任何的脂肪,热量低,同时含有的钠元素也非常低,具有非常好的利尿排湿功效。
  虾仁
  虾仁也属于白肉,含有的热量非常低,但含有大量的蛋白质以及钙质,能够为人体补充充足的钙质,同时有助于人体减肥。
  鱼类
  鱼类含有的热量比其他的肉类要低,而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA,这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
  南瓜
  南瓜含有大量的纤维素,能够有效地促进胃肠的蠕动,减少出现便秘的几率,对于瘦下半身非常有利,尤其是臀部的减肥。
  豆腐
  豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。

科学的减肥并不提倡节食减肥的。不妨通过运动和饮食等其他方式来实现。而除了饮食和运动外,我建议你了解一下左咸肉碱。我们单位的不少女孩子以前都比较胖,服用了一段时间后,现在都苗条了很多。
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BOOMSHAKLAKA
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不吃晚饭,随便做些出汗的运动就好
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妆曲妮妮
2012-12-10
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多运动,合理饮食,自控能力强啊,当然也有许多的减肥药,你有没有吃过啊?
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水晶玻璃芯
2012-12-10 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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介绍+运动
来自:求助得到的回答
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