Question

怎么能迅速减肥

Answer 1

欲速则不达，其实想减肥的人都想立竿见影，我曾何尝不是呢，想着两三天就减掉十几斤肉，可是怎么可能，就算三四天不吃不喝也不行的。而且一般胖的人，都怕运动怕不让吃饭。所以很难减下去，我就是个鲜明的例子，天天早七点晚七点的上班哪有时间减肥运动，黄金运动时间都在为工作奋斗了，关键工作还是天天坐着的，哎，要想减肥哪那么容易！！！
我曾试过的迅速减肥方法：
1.连续五天，早一个苹果，中午一个苹果，晚上一个苹果
是在是饿得不行的时候吃个苹果，一天不能超过五个
结果就是，五天体重轻了十斤，但是，不到一个月后又回复到了吃苹果之前
2.吃减肥药控制食欲，每天早饭不吃直接睡到中午，中午吃一点饭或者一个苹果什么的，下午上课，晚上基本不吃，或者就是拳头大小的饭菜（因为吃了减肥药吃一点就觉得好饱）然后去公园快走一个小时，晚上熬夜到十二点之后再睡
就这样过了一个半月从一百五十多斤到了一百二十多斤，整个人瘦了一大圈
过程中出现恶心头晕等症状，因为毕竟是不吃饭，不可能能像正常人一样
三年后由于不控制开始又胖了，这不算是反弹，这是后期又不注意才发胖的。
说起来减肥就是一项事业，要想减肥必须有时间，有毅力，有金钱（买减肥药），贵在坚持，尤其是前十几天，根本就是没变化，让你觉得我都饿了十几天了一斤都没减啊怎么？等你坚持一个两个月的会看见成效的，短暂的减肥是出不来效果也维持不住的。最近我也又在减肥，一起加油吧！！

Answer 2

　　1、运动。要多参加体育锻炼，多进行体力活动。如果能根据身体的承受能力，保证每周进行3-5次、每次为时30分钟的中等强度的有氧运动，对于保持体重，改善身体对胰岛素的敏感性，提高心血管、呼吸系统的功能均是大有裨益的。

　 2、饮食
冬瓜
　　自古以来，冬瓜就是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。
　　虾仁
　　虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。
　　鱼类
　　鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
　　南瓜
　　南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。
　　豆腐
　　豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

科学的减肥并不提倡节食减肥的。不妨通过运动和饮食等其他方式来实现。而除了饮食和运动外，我建议你了解一下左咸肉碱。我们单位的不少女孩子以前都比较胖，服用了一段时间后，现在都苗条了很多。

Answer 3

不吃晚饭，随便做些出汗的运动就好

Answer 4

多运动，合理饮食，自控能力强啊，当然也有许多的减肥药，你有没有吃过啊？

Answer 5

介绍+运动