Question

经常失眠有什么危害

Answer 1

睡眠是人体生理正常运转的必需过程，睡眠的质量对于人体的健康来讲较为重要。经常失眠可能会导致生理层面和精神层面出现损伤，如果出现失眠的情况，应及时调整自己的睡眠状态，必要时去医院就诊，采取针对性治疗。

1、生理层面：经常失眠会导致人体的生物钟错乱，从而引起体内的内分泌失调，会加速皮肤衰老、使皮肤产生痘痘等，而且会导致正常的代谢受影响，使身体免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，身体虚弱后就容易感染疾病，而且发生疾病后容易继续发展或加重症状；

2、精神层面：经常失眠会使人体长期处于睡眠不足的状态，严重影响白天的工作生活，表现为记忆力、反应能力、注意力持续下降，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力衰退。长期睡眠不足还会导致人体出现急躁、恐惧、紧张等情绪，严重时可能会出现幻觉、妄想等状态，甚至出现抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经功能紊乱等疾病。

长期失眠的人群应及时就医，在医生诊断下找出自身失眠的原因，及时进行改善。在白天时，可以多进行有氧运动，入睡前不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。

Answer 2

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。