Question

为什么自己的心态这么差

Answer 1

心态不好，从心理学的角度解释，是一种认知的扭曲，也就是对自己、对他人、对环境有不正确的认知，因此而产生各种各样的情绪和行为的扭曲。这些情绪和行为在其他人看来，往往难以理解和接受。

有这种不良认知的人，会缺乏客观、对人对事缺乏全面的思考和分析，脑海里充斥着各种负性暗示，对自己感到消极、悲观。比如，“我是不受欢迎的”，“没有人会真心喜欢我”，“我是不值得被好好对待的”等。同时他们会否认任何与这些负性思维相矛盾的证据或者观点，他们会觉得“那不是真的”。

要转变不好的心态，就要觉察自己的认知是否与客观真实相符，还是不合理的自动化思维，只有改变不良认知，构建和谐统一的内外在世界，才能有良好的心态和外在表现。