Question

有什么方法可以让自己早上不想那么早起床？

Answer 1

如何做到“无痛”早起？

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一、“心理暗示法”，

一边倒数十个数字，一边给自己积极的心理暗示，比如：“10、今天我会很快乐！9、今天我会很幸运！8、今天我会达成目标……1、现在我很满足地起床啦！”在倒数到一时，也是自己心态最积极的时刻，从而轻松满足地起床。

闹钟一响，无论有多不想起床，都闭上眼睛告诉自己可以“走着睡”，然后用80%闭眼的状态完成洗脸刷牙以及换衣服等一系列起床动作，等出门时已经是清醒不困的状态，从而达成“无痛起床”的效果。

二、强迫大脑开机法

闹铃响的那一刻，打开自己最喜欢的自媒体软件，刷一会儿视频或者文章，你会发现手机的魅力还是很大的。尤其是如果哪天早上有一个热点新闻，你会瞬间清醒！

三、早睡早起，制定计划法

1、头一天晚上早点睡觉：早洗漱早上床

2、准备好第二天穿的衣服

3、准备好明天的行程计划

4、被早晨的计划唤醒，比如一顿紧致的早餐、化个美美的妆、来个能量运动、晨读等等

5、朋友圈打卡早起记录（接受朋友、同事的鼓励和批评，比如你真早）

6、潜意识告诉自己明天早起

7、养成生物钟习惯。早点睡，睡醒了就起来了，而不是减少睡眠

四、奖励机制法

暗示自己起床之后可以去做你想最多事，任何事都可以。

反正你现在的前提是先把自己从被子里挖起来先，以我自己为例：

可以起床洗漱之后先给自己泡奶茶，

可以坐在我的桌子边上刷一会微博，

可以今天走很远很远的路，去吃我平时最喜欢吃的那家甜品，就当今天的早点了。

总之就是先给自己暗示，起来洗漱完成之后我就可以去做一件我平时最喜欢做的事情了。