冬天吃什么水果对身体好
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一般情况下,冬季吃榴莲、猕猴桃、梨、苹果等水果好。具体情况分析如下:
1、榴莲:榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质、脂肪等营养物质,其热量较高,可以补充冬季因寒冷导致的热量流失。
2、猕猴桃:猕猴桃富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、钙、铁等营养物质。
3、梨:梨富含膳食纤维、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质。
4、苹果:苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我”的谚语。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐。
5、甘蔗:冬季有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分。
6、红枣:立冬以后,人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中,容易导致免疫力下降。此时,不妨吃点应季的冬枣,能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富,达352毫克/100克,是苹果的70倍,梨的100倍,有“活维生素丸”之美誉。
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