Question

宝宝吃什么蔬菜好？

Answer 1

准备用料：木耳10g、白菜100g、胡萝卜50g、大豆腐100g、海米30g、葱花10g、海鲜酱油5ml、盐20g、鸡精5g。

1、木耳泡发1小时候切碎

2、豆腐放油锅中炸成金黄色后切成颗粒

3、海米用水泡10分钟

4、葱花切配好

5、白菜切成末，用盐腌制30分钟

6、胡萝卜插成丝后切成末用盐腌制10分钟

7、把白菜和胡萝卜用清水漂洗后攥干

8、各种蔬菜放入盆中

9、加入油，盐，鸡精和海鲜酱油调试好口味

Answer 2

一般宝宝多吃一些富含维生素B、维生素A、维生素B12、维生素B2、维生素D、维生素C、维生素K、维生素E、铁、锌、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸的蔬菜，如菠菜、香菇、芥菜、口蘑、胡萝卜、木耳、油菜、黄瓜、菜花、西红柿、海带等。多吃蔬菜能够为孩子补充身体所需的各种营养素，增强孩子的抵抗力，因此孩子可以多吃新鲜的蔬菜。

另外宝宝在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、草莓、橙子、葡萄、香蕉、雪梨、橘子等，多进行户外运动，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。