Question

经常晚上一直做梦怎么办？我要怎样解决才好，有什么可以缓解？

我晚上睡觉，会经常做梦，说梦话。
梦中的事情，第二天能清楚记得，白天上班时感觉非常疲惫，那些梦有些是恶梦，也有些是现实中不可能发生，但让我心情愉悦的梦，还有些就是不相关杂碎的梦。
上周有梦到自己在睡梦中大哭，当时迷糊的真醒来了，眼角全是泪水。
前几天感觉有梦游，睡到一半，不知道为什么醒来了，然后开门却开了室友的门，当时被室友叫了一下，自己一下就醒了。

我现在没有分数，希望各位帮忙解答。要怎样办才好！谢谢！
这段时间发生让自己很多烦心的事情，就如那天在睡梦中大哭，当天就如父母因为一些意见不同，而发生争吵。

Answer 1

梦是一种日常生活中心理及情绪的投射，就像你自己说的，你会因为一些生活上的烦恼而在梦里痛哭一样。你需要做的就是在生活中学会缓解压力，调剂自己的情绪，用正确的方式释放心理的压力。给你几个小建议：
1、不要刻意压制自己的负面情绪。例如：和父母吵架或是意见不合时，首先学会解决问题，在无法解决时，尽量不要激化矛盾或是冲突，你可以暂停讨论或是转移话题。当你离开负面情绪环境后，你依旧觉得情绪不好时，一定要学会排泄负面情绪，几个做法：去室外转转呼吸一下新鲜空气、跟好友诉说，或者写日记之类的；
2、正确表达你的情绪。例如：学会在不高兴的时候，以别人可以理解和接受的方式，正确表达你的情感需求。比如：跟父母意见不合时，不要争吵，用平和的方式告诉他们你无法接受或是理解的原因，同时，告诉他们他们现在的情绪让你产生的真实感觉，如：妈妈我觉得你这样理解我，伤害了我的自尊心，我觉得很伤心，让我觉得我做什么事情都没有信心。。。。。。
3、最后，多听听舒缓和优美的音乐、文字。在你情绪低落的时候，避免听伤感和悲愤文字，这只会渲染你的情绪，让负面的东西更激烈。

另外，看的出你给你自己的压力挺大的，无论这些情绪来自哪里，你都需要学会正确表达出来，记住一点：懂得分享的人，一定会快乐。

好了，意见就这么多，祝你能够开心快乐。

追问

谢谢。感觉自己有些忧郁，我也积极地向开心的一面去想，乐观生活。
但是我是天天做梦。持续很多年。
我在网上看资料，这个会不会是神经衰弱的迹象。
有什么好的方法缓减，
我是女生，算是脑力劳动工作者。

追答

呵呵呵，如果你的梦是多年来的长期生活状态，其实我觉得这不是什么大问题，可能只是因为你是脑力劳动者，所以大脑皮层比较活跃罢了，注意劳逸结合就好。例如：感觉累了就停下休息休息，工作实在太累就放假或者辞职放松一下。神经衰弱也一样是情绪造成的，解决了你的情绪问题，就算做梦你也不会像现在一样，醒来后感觉那么疲惫。
教你个方法，去练习一下瑜伽，我想会对你有帮助的。

追问

我重新去练练瑜珈。谢谢。

Answer 2

我也每天晚上都做梦，还做稀奇古怪的梦，也觉得很烦，建议你去医院就诊，让医生给你检查一下是不是脑神经出了问题，不要介意这个，神经官能症并不代表患有我们通俗说的神经病，失眠啊，抑郁症啊都是神经官能症，这些病不能拖的，你有梦游比较危险，万一半夜跑出去遇到不测怎么办，而且也严重影响你的睡眠质量，时间长了会患很多并发症，到时候生活质量就变得很差了，早点去就诊吧

追问

嗯。第一次听说，神经官能症，仔细一看，自己也有里边的特征。
先试着自我调节下，谢谢你。能否加你QQ或是MSN。

Answer 3

我也是一个脑力劳动者，读书的时候压力比较大，所以也出现过楼主的一些症状，失眠，多梦，第二天起来觉得很疲惫，原来也怀疑过是不是神经衰弱，或者亚健康，后来发现很多时候都是自己吓自己而已。我看了carywei给你的回答，很多也是我想给你说过的话。关于梦的来源和压力的消除，大约就是这个样子。另外向你分享一些减除压力，调节神经的经验，一个是白天尽量让自己尽情投入到工作中去，这样白天大脑兴奋过了，晚上就不会那么兴奋了。另外就是可以学点瑜伽，太极拳等，或者冥想，就是让自己什么都不想。如果你有兴趣的话甚至可以去学学中医，听听中医的讲座，其中很多的道理会让你明白做人做事的道理。另外给自己一个信仰（不是马列邓论什么的），你可以读一些基督教的书，不得不说科技解决我们外部存在的问题，而信仰和宗教可以解决我们内心的问题，实现自我的救赎。肺腑之言，希望可以帮助你！！！
推荐看看《少年pi的奇异漂流》，认识自己和内心世界

Answer 4

梦其实就是自己的无意识在没有意识监督的时候的一种表现，当人在生活当中处于压抑状态的时候，那么在梦中就会把被压抑的东西以梦的形式表现出来。

追问

天天做梦，弄得白天工作都没精神，是人都受不了。有何方法可改善？

Answer 5

做梦很正常啊，