Question

体内湿气重怎么办

Answer 1

1、忌食肥甘厚腻、辛辣刺激之品。中医认为肥甘厚腻、辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，以致脾失健运，造成脾湿，从而加重人体湿气。

2、加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环、促进脂肪代谢，达到祛湿除湿的效果。

3、可以运用具有健脾利湿、健脾祛湿、健脾化湿、醒脾化湿作用的中药辨证调理，清除体内湿气，临床上常用藿香正气散、二陈汤、参苓白术散、三仁汤、小半夏汤等方药温中健脾除湿。

Answer 2

  湿气重外湿的形成：长时间处于潮湿的环境，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，原因就是内湿的形成：饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行改善。
  若有湿气重可以选择桑葚原浆搭配沙棘原浆进行食补。 因为桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分子，桑葚原浆中还含有一种富含半胱氨酸的蛋白质，被认为是去湿气功效因子之一， 再加上丰富的维生素C，效果非常明显。
  沙棘原浆中含有丰富的维生素、有机酸和大量的膳食纤维，味酸苦平，归脾胃肝经，脾「主运化⽔湿」所以沙棘可通过健运脾胃来缓解⼈体湿气