Question

做什么运动有助于长高啊？

Answer 1

人的身高受遗传因素的影响很大，后天的饮食习惯和体育运动也能有效促进人体的生长发育。

差不多所有的运动项目，都能有效地促进身高的增长。但是一定要注意运动量的大小，特别是一些力量练习，不可多做。

比较好的运动项目有：游泳、球类、跑步、体操、一些拉伸练习等练习对身高的增长均有益处。

希望我的回答对你有用。

Answer 2

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果：
1、悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练
习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

Answer 3

做跑跳运动,跑步,跳绳,打篮球等

Answer 4

打篮球，效果明显

Answer 5

打篮球啊