Question

我吸烟有十年了，烟瘾很大，用什么方法戒烟即快速又有效，还没有伤害？

Answer 1

戒烟要靠自己的决心。
如果你有决心，就是最好的办法，也最有效，最快速。
一定要在一周内保证一只都不要吸。尤其是第三天的时候，特别容易放弃，只要你过了一周，基本就可以戒掉了。
找一个适当的机会，这个机会是指，脱离吸烟人群，比如假期在家休假的时候，妻子孩子都不吸烟，你就最好选择这时候戒烟。以后，再和人接触，人家给你递烟，就说你不会吸烟，别说戒掉了，很多人有坏毛病，你越说戒烟了，他越要给你递烟。最好告诉他，你不会。如果同事中有这样的，就非常考验你，不过，遇到这样的，更要坚持不抽，不然，你一辈子也别想超越他，因为，你不坚强，在抽烟这事情上你输给他了。要有这个信心，男人嘛，啥事做不成？
别指望外力来帮助你，基本没用。戒烟就靠自己。
还有一个办法，就是你感冒了或者有个其它小病的时候，这时候最不爱抽烟，趁这个时机戒烟，也容易。最难过的是复吸关。戒烟时容易。
先祝贺你有了一个健康的好思想吧，希望你能成功。

Answer 2

口袋里不要少了零食，比如口香糖或者瓜子等。
“寂寞”的时候就嚼嚼。实在憋不住的时候，就去做你最感兴趣最开心的事情，让你忘记那种感觉 。
坚持那几天就好了！
祝你成功！

Answer 3

直接戒掉，靠人的意志力。