血压高的人，身体出现这4个表现，尽早就医，血压已经飙升
高血压是常见的慢性病，危害大，近年来，高血压已经成为威胁中老年人 健康 的头号杀手。
高血压对血管的影响最大，作用在脑血管会引起中风、脑梗、脑溢血，作用在心血管会引起心绞痛、冠心病、心肌缺血、心梗等，作用在肾脏会引起尿毒症、肾衰。
症状一：心悸
患者常见于心跳过速，心悸，高血压引发的心悸严重者会伴有呼吸困难，嘴唇发紫的症状。
高血压会引发心脏血管痉挛，血流阻力变大，进入心脏的血液变少，心脏发生应激性心脏加速，以增加泵血。
心跳过速会诱发心律失常，患者会感到心悸，心慌，严重者伴有缺氧症状。
症状二：头晕头疼
血压持续增高，会加快脑血管粥样硬化，脑血管痉挛，造成脑供血不足，表现为头晕。
此外，高血压还会使颅内压升高，出现脑水肿的现象，引起头疼，严重的会诱发脑内出血，又叫脑溢血。
症状三：肢体麻木
颅内压升高时，脑血管就像一个被吹起的气球，血管压迫运动神经中枢，会影响人体运动功能，前期的表现是肢体麻木，这种症状最明显的表现在手掌。
另外，高血压还会诱发脑梗，脑血管堵塞，导致肢体丧失运动能力。
症状四：失眠、睡眠质量差
患者表现为躺在床上睡不着觉，胡思乱想到凌晨才能睡着，一点小动静就能惊醒，醒来就很难再次进入睡眠。
这是因为持续的高血压引起交感神经兴奋，大脑在交感神经的刺激下，持续保持兴奋状态，难以休息。
夜晚大脑长时间的工作状态会使人白天很容易疲倦。
"2多"
一、多养护血管
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
韵.游.菊是目前所知的抗氧化剂含量最丰富的茶，早晚100ml，清血管效果不错。
二、多运动
运动对预防高血压有三个好处：
1、通过运动，减轻体重，降低对心脏的负担；
2、疏通血管，防止脂肪的堆积，如果血管中血脂、胆固醇和血液垃圾过多，会导致血流不畅，使血压升高；
3、运动可以促进血液循环，使肌肉放松，进而使血管松弛，降低血压。
运动时一定要注意，高血压患者应该避免剧烈运动，尽量选择有氧运动，如：室外慢跑。
"3少"
一、少吃盐
控制血压稳定需要减少盐分摄入，少吃高盐食物。
食盐的主要成分是钠离子，钠离子多余的钠离子会经过肾脏排出体外，排出钠离子会带走一定的水分，这就是为什么我们吃了很咸的食物会感觉口渴。
身体对钠离子的代谢是有限度的，摄入食盐过多，部分钠离子会进入血管，为了维持渗透压的平衡，一些水分会进入血管。
引起血管内血流量增多，导致血压升高。
常见的高盐食物有：火腿、咸菜、腐乳、咸鸭蛋、话梅等。
二、少吃高脂食物
高脂食物的摄入过多，会导致血液粘稠度升高，还会加速血管硬化，增大血液循环的阻力，升高血压。
高脂食物如：动物油脂、肥肉、动物内脏等，都应该少吃，建议高血压患者多吃谷类、粗粮，多补充高纤维食物如：芹菜、茼蒿等。
三、少喝酒
酒精进入人体后会刺激血管，扩张血管，短时间内血压会有一定的下降，心脏会做出应激反应，加速跳动，这就是我们喝完酒会感觉心跳加快的原因。
此外酒精还会直接刺激心脏，加速泵血，当酒精的作用消散之后，血管收缩，此时心脏还在加速泵血，会使血压骤增。
血压稳定的人应该饮酒有度，避免摄入大量的酒精，建议高血压患者减少饮酒，远离酒精。
运动注意事项：
1、饱腹运动会增加肠胃负担，应该饭后半小时或者饭前运动。
2、运动前应该充分热身，避免造成不必要的拉伤。
3、运动时应及时补充水分，一次不要喝太多水，少量多次。
