常见的运动损伤到底有哪些
常见的运动损伤到底有哪些
常见的运动损伤到底有哪些？有很多人由于在运动过量的情况下提前准备健身运动不充足，容易导致因为运动损伤。所以常见的运动损伤到底有哪些呢？我就大家来看一看跟运动损伤相关知识点，希望帮助到大家哦。
常见的运动损伤到底有哪些1
擦破，即皮肤的外皮擦破。如擦破位置偏浅，只需涂红药水就可以；如擦破创口较脏或有出血时，运用盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
韧带拉伤，指肌肉组织撕破而导致的损害，关键因为运动过量或热身运动不够导致。关键因为运动过量或热身运动不够导致，可依据疼痛水平了解负伤的轻和重，一旦出现疼痛磁感应马上终止健身运动，用部分冰敷解决，可在困扰敷后冰块儿或冷纯棉毛巾，维持30分钟，令其小血管收缩，降低部分血肿、水肿。切勿揉搓推拿及敷热，最少24钟头，不沾开水，不洗热水澡。大概48小时后要敷热，推动血液循环系统。要多歇息，由于挫伤是漫性的，关键依靠自己机体的修复。
扭到，因为骨节位置忽然过猛扭曲，以至扭来到附在骨节外边的肌腱及筋腱。
1、急性腰扭伤。可让病人平卧在垫得偏厚的木床边，腰下垫一个枕芯，先冰敷，后敷热。
2、关节扭伤。膝关节、膝盖骨、腕关节扭伤时，将扭到位置抬高，先冰敷两三天后再敷热。如扭到位置发胀疼痛、皮肤乌青，能用老陈醋500克炖热后用纯棉毛巾蘸敷患处，每日2至3次，每一次10分钟。
脱臼，即肩关节脱位。一旦产生脱臼，应嘱伤员请勿喧哗、不必活动，更不能搓揉脱臼位置。如脱臼位置在肩膀，可把伤员手肘弯曲斜角，再用三角巾把上臂和手肘撑起，挂在颈上。如脱臼位置在髋骨，则应该马上让伤员躺在担架车上送到医院门诊医治。
伤害到---因为人体部分遭受钝器严厉打击而造成的`组织损害。轻微损害不需独特解决，经冰敷解决24小时后能用活血化淤叮剂，部分能用关节止痛膏贴上，在伤后第一天给予冰敷，第二天敷热。约一周后可消化吸收消退。偏重的伤害到能用云南白药加纯粮酒调敷患处并捆扎，隔天换药一次，每天2-3次，加针灸理疗。 如：打蓝球传球时的姿势有误或抢篮板时手指头过度焦虑不安挺直易导致手指挫伤
骨折---普遍骨折分成二种，一种是皮肤不碎，没有创口，断骨不与外部互通，称之为闭合性骨折；另一种是骨骼的顶尖越过皮肤，有创口与外部互通，称之为开放性骨折。对开放性骨折，不能用力回纳，以防造成骨髓炎，运用消毒杀菌沙布对创口作基本捆扎、活血后，再换平木工板固定不动送医院门诊解决。骨折后身体不稳定，非常容易挪动，会加剧损害和强烈疼痛，可找木工板、塑胶板等将身体骨折位置的左右2个骨节固定不动起来。如一时找不着外固定不动的原材料，骨折在上肢者，可曲屈腕关节固定不动于躯体上；骨折在下肢者，可挺直腿足，固定不动于另一侧的身体上。猜疑脊柱有骨折者，需早卧在门边框或担架车上，躯体四周用衣服裤子、床单等垫好，不至于挪动，不可以抬伤员头部，那样会造成伤员脊髓损伤或产生截瘫。昏迷者应侧卧，头转为一侧，以防呕吐时将排泄物吸进肺内。猜疑颈椎骨折时，需要在颈部两边置一枕芯或帮扶病人头颈部，避免其在运送中途产生摇晃。
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1、软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类。前者有擦伤、刺伤和切伤等;后者有挫伤和肌肉拉伤等。
a、擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可;大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖包扎。
b、撕裂：在剧烈运动时突然受到强烈撞击，造成肌肉撕裂，其中有开放伤和闭合伤。常见的有眉际撕裂、跟肌撕裂等。轻度开放伤，用红药水涂抹即可;裂口大，则需止血和缝合，必要时，注射破伤风抗毒血清。
c、肌肉拉伤：在外力作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长，引起肌肉拉伤。这种损伤多数是由于准备活动不充分，或者动作不协调，或者用力过猛造成的。致伤后，轻者即刻冷敷、局部加压、包扎，并抬高患肢，24小时后可施行按摩;严重者，肌肉完全撕裂，则经加压后，立即送医院手术治疗。
2、关节、韧带扭伤
a、急性腰伤。运动时因腰部受力过重，肌肉收缩不协调，或脊椎运动超过正常生理范围而致伤。例如挺身式跳远，举重时过分挺腹，跳水时下肢后摆过多等。轻度损伤，可轻轻揉按。重症者应立即让患者平卧(一般不应随意扶动)，并用担架护送医院治疗。处理后，应睡硬板床或腰后垫一枕头。使肌肉、韧带处于放松状态，24小时后可施行按摩。
b、踝关节扭伤。通常因跳起落地时身体失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻，场地不不或动作不协调等，也都可造成踝关节扭伤。扭伤后，伤处肿胀、疼痛、皮下出血。如果疼痛剧烈，不能站立、行走，则可能发生骨折。伤后处置如上述手指挫伤的处置方法基本一致，伤重时应立即送医院诊断治疗。对于一般的运动损伤，一般采用"RICEC处置法"。
3、中暑的处置
a、将中暑者移至通风阴凉处 b、 体温高时用凉水檫拭和冷敷c、 昏迷时要使其侧卧以保障呼吸道通畅 d、 中暑者要水喝时，可给予淡盐水
4、贫血的处置
a、将脚抬高
b、 松解衣服
c、全身保温
d、昏迷时，要使其侧卧
