Question

对付便秘，你有哪些缓解的好办法？

你是否经常便秘？久坐不动的肠道气滞人群、脾胃虚弱人群，容易被便秘或腹胀困扰。肠道一旦出现问题，心情、排便、气色等都会受影响。

Answer 1

吃火龙果，亲身体验，特别有效！每次便秘我一吃火龙果就正常拉了

Answer 2

每天一只弥猴桃，多吃红著或红薯叶都能很好缓解便秘。

Answer 3

首先要多喝开水，别吃太干的东西，别吃隔夜的东西，记得喝点南瓜粥，晚上跑一跑步，尽量别吃药，药有依赖性

Answer 4

1.揉腹顺时针
2，吃香蕉
3，蜂蜜水
4，早上2L的温盐开水
5，灌肠

Answer 5

小秘方用开水杯里放几粒麻椒泡水喝，疗效非常好，本人是厨师，经常喝麻椒水对付便秘的。