Question

降血压最好的方法

Answer 1

高血压饮食的原则要做到的低脂低盐低胆固醇，清淡饮食为主的原则，可以多吃一些含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆，菠菜，比目鱼，小扁豆等，它们可以帮助降低血压，同时要注意控制体重，适当的锻炼身体，戒烟戒酒，保持良好的生活方式，保持一个平和乐观的心态。

如果清楚自己的体质，那么调理起来会有更佳的效果。

高血压患者往往由于肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢或阴阳两虚使血行不畅，而反映在舌象上：

1.肝阳上亢、肝肾阴虚

高血压Ⅱ、Ⅲ期偏于肝阳上亢、肝肾阴虚，在舌诊上多表现为舌质红或绛红少苔，经常处于亢奋状态，头晕、头痛、心烦等。

2.心血瘀阻

高血压病伴有冠状动脉粥样硬化性心脏病者，表现为心血瘀阻的舌象，舌质紫或暗红，有淤斑。

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有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？

可以用广东省中医的智能舌诊工具——望舌问膳，可以根据舌头状态匹配专属的健康报告，还能提供对应的调理方案，毕竟是省中医推出的工具，更靠谱。

控制高血压的最终目的，是通过严格自律的生活干预，加上合理的药物应用，将血压长期的控制平稳，尽量减少或消除高血压带来的心脑血管疾病风险和靶向器官损害。

Answer 2

高血压属于临床常见病、多发病，可导致心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。因此，积极治疗高血压的目的在于最大限度减少心、脑血管发病率与死亡率，避免其他靶器官并发症的发生。

　　一、高血压的治疗原则

　　高血压的治疗需遵循个体化、综合性以及规范分级治疗原则，具体包括：

　　1、综合性治疗：即饮食、运动、药物治疗等多方面结合；

　　2、个体化治疗：根据患者自身情况及有无其他合并症，制定个性化治疗方案；

　　3、规范分级治疗：根据高血压分级程度选择治疗方案。

　　二、高血压治疗的降压标准

　　临床上评估高血压患者的治疗效果，主要根据血压变化进行判断。降压的目标是在患者能耐受的情况下，逐步使血压达标。一般高血压以及65岁以上患者，应将血压降至140/90mmHg以下；80岁以上的老年人，应将血压降至150/90mmHg；伴有肾脏疾病、糖尿病或病情稳定的冠心病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。总体而言，高血压患者的降压标准因人群和病情而异，且降压时遵循缓慢、平稳降压原则，不可急于求成。

　　三、高血压怎么治疗

　　为达到上述治疗目标和降压目标，患者应积极配合治疗。具体治疗方法如下：

　　1、生活方式干预：如少盐、少酱油、味精；控制主食；控制高热量及含糖饮料；少食含盐量高的腌制品；适量运动；戒烟限酒；保持心理平衡；

　　2、药物治疗：如生活方式干预效果不佳，可在医生指导下选择利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等降压药物治疗，且最好选择每日一次即可稳定血压的药物；

　　3、对因治疗：对于继发性高血压，主要是针对原发病的治疗。但对原发病不能手术根治或术后血压仍高者，除采用其他针对病因的治疗外，还应选用适当的降压药物进行降压治疗。

　　四、日常测血压需要注意什么

　　除了积极配合治疗外，患者还应该掌握血压的日常监测方法，以及时关注自己的血压变化。如每天在同一时刻测量，建议早、中、晚，每日测量3次；早上起床心情平稳时、大小便数分钟后即可测量；测量时需保持室温在20℃左右，周围无噪音，室内安静、舒适，且测量前至少休息5分钟，保持心情放松；测量时需保持坐立位，保证身正背挺直，且袖带要和心脏保持同一条水平线，以免导致测量存在误差，对病情评估带来不利影响。治疗高血压病，需要掌握以下三部分内容：

第一、对高血压病治疗策略的正确认识。高血压患者要认识到高血压是一个慢性疾病，除了个别的继发性高血压，大部分高血压难以治愈，要坚持长期服药、自我监测血压、定期复诊使血压长期达标才是治疗的根本。

第二、改善生活方式，无论是否采用药物治疗，生活方式的改善适用于每一个高血压的患者，其中主要的内容就是作息规律、合理的膳食，尽量减少钠盐的摄入，以及适当的运动锻炼，还有保持良好的心态，减轻精神、神经的压力。

第三、药物治疗，高血压的治疗离不开降压药物。降压药物有很多种类，但不存在哪一种降压药物优于其他药物的说法，要根据患者的具体情况，以及对药物的反应，选择适合自己的降压药。建议听从专业医生的意见，在服药的过程中及时与医生讨论自己的反应，定期监测血压，从而选择对自己有效安全的药物，只有降压药物能够长期的服用，患者才会从降压治疗当中获益。