Question

工作需要熬夜怎么补救呢？

老爸前一段时间换了一份新工作，薪资待遇还可以，可就是有夜班，我想着经常上夜班对人肯定不好，所以就想问问工作需要熬夜怎么补救呢？

Answer 1

工作原因经常熬夜的人可以从饮食调理、睡眠调理、药物调理进行改善，但并不能从根本上解决问题经常熬夜的问题，还是要尽可能避免熬夜，平衡好工作与工作。1、饮食调理：经常熬夜的人身体消耗比较大，容易引起气血两亏、上火、胃肠不适，平时可以多吃点补气血、益脾胃的食物，如山药、猪肝、鸡蛋等，及时补充人体所需营养。同时也可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜，如西瓜、萝卜、芹菜等，可以帮助去火。经常熬夜的人要少吃辛辣、油腻食物，如辣条、红烧肉、烧烤等，以免加重肠道负担，晚上忌喝茶、咖啡等饮品，以免影响睡眠；2、睡眠调理：如果工作原因经常熬夜，白天可以选择环境安静的地方休息用来补充睡眠，有助于改善睡眠不足的情况；3、药物调理：经常熬夜容易伤肝，患者可用知柏地黄丸、左归丸等药物来调节，但所有药物都要经医师指导下使用，避免自行选择用药。