Question

贫血吃什么好

Answer 1

贫血吃胡萝卜、金针菇、菠菜、发菜等食物较好，可补充人体需要的铁元素，缓解贫血症状。
　　1、胡萝卜
　　胡萝卜不仅含有维生素B、维生素c，属于高维生素类的食物，同时胡萝卜素含量较高，而胡萝卜素对于补血有益，尤其适合贫血患者食用。尤其是将胡萝卜榨汁饮用，加入蜂蜜，营养成分没被破坏，补铁效果更加好。
　　2、金针菇
　　金针菇中含铁量要高于普通蔬菜10~15倍，同时含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、秋水仙碱等营养素。在补铁同时有益于人体健康，尤其适合贫血患者使用。
　　3、菠菜
　　菠菜是常见的补血类蔬菜，里面含有较多铁质和胡萝卜素，经常食用可增加血液中血红蛋白浓度，缓解贫血所致的头晕、乏力等症状。
　　4、发菜
　　发菜属于黑色蔬蔬菜，内含铁质含量较高。不管是用于熬汤还是做菜，都可以达到补血益气之功效。

单纯的贫血在食补之后症状会改善，此外也可以用硫酸亚铁等补血的口服液，同时服用维生素c以促进铁的吸收利用，注意贫血的治疗期间最好不要喝浓茶、咖啡等。

平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，最重要的是保持膳食的平衡，均衡的饮食会增加铁质的吸收率，同时要注意富含铁和优质蛋白质食物的摄入，比如像肝脏，瘦肉，黑木耳，红枣等深色食物都富含铁质，有利于补铁。

Answer 2

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。