Question

花生怎么吃营养价值才高

Answer 1

香脆的花生米配酒真是美妙，这种东西的作用可不仅仅是配酒好吃这么简单哦，平时正常正量的食用好处好的大多人看了会吓一跳，得赶紧吃把花生压压惊。

在我们全世界人类普遍都有意识：人类四大营养缺失之一就是--缺碘，数据显示：全世界有二十二亿人的摄入碘为不足的；

而花生本身就含有非常丰富的矿物质、抗氧化剂以及维生素；

至于另外三样人类缺失的营养，我也给大家标记出来：蛋白质、维生素A、铁元素；

所以，通过长期吃花生，能平衡我们的膳食之外，还可以弥补缺失的碘摄入。

每一个星期，只要女性吃至少两次的花生，对肠胃会起到一个保健作用，并且可以降低至少60%的结肠癌的风险；如果是男性，至少降低30%。

在20世纪90年代初，科学家们就有了一套详细的论证：花生的好处就在于其中的叶酸以及抗癌的物质起了很大的作用。

花生种蛋白质和脂肪高达30%，这些都是对我们人体有益的营养物质，其中更不乏维生素、钙等丰富的微量元素；

长期的食用，补充了人体大量缺失的营养成分；

特别是针对正处于发育阶段的青少年，更是一种“不二之选”。

烹饪方式很多下面就讲讲烤箱的制作方法吧

烤箱上下档 200°，烤30分钟。

主料：花生400g、杏仁150g

辅料：花椒适量、盐适量、大料适量

1、花生放入花椒。

2、按自己的喜好放入大料。

3、放入适量的盐。

4、然后加入开水腌一夜。

5、取出花生晾至表面干爽。

6、放入烤盘，烤箱不用预热，上下档 200°，烤30分钟，期间要翻动两三次。

7、好了，烤好的花生晾凉后食用最好。

Answer 2

花生用于熬汤，营养价值是比较高的，可以适当和红枣，枸杞等等这些新鲜的食材一起，用于熬汤不仅味道更香甜美味，而且也可以丰富它的营养价值。
花生的营养价值是很高的，含有丰富的维生素以及多种有效的营养物质，所以可以起到很全面的营养补充效果，对于滋润皮肤，润肠通便都有很好的功效。
所以我们平时掌握更多花生不同的烹饪方法，对于提升我们的烹饪水平也是很有帮助的，不妨多向专业人士请教学习，这样学习起来效率会更高。
我们向专业人士请教学习，要注重交流的方式。
向别人学习请教问题，真诚诚恳的态度是最重要的，只有我们认认真真诚恳有礼貌的向别人请教，别人才会将自己所知道的专业知识更好的传授给我们，这样我们学习起来也会更专注一些，彼此的交流也会更友好。
向别人学习知识和内容的过程当中，一定会遇到一些自己不懂的问题，所以这个时候一定要清晰的把内容向别人请教清楚，这样别人才能更好的回答我们的问题，帮助我们解决自己不懂的知识，这样学习的效果才会更好的，只有充分的理解了知识，我们才能够灵活的运用知识，做到学以致用。
1.要充分考虑他人的感受
在和别人学习交流的过程当中，我们一定要考虑到他人的感受，要真诚的和别人交流，这样别人才能感受到我们的诚意，对我们的知识教学也会达到更好的效果，沟通更流畅。
2.要诚恳有礼貌的向别人学习
向别人学习请教问题，真诚诚恳的态度是最重要的，只有我们认认真真诚恳有礼貌的向别人请教，别人才会将自己所知道的专业知识更好的传授给我们，这样我们学习起来也会更专注一些，彼此的交流也会更友好。
3.向别人学习也要多帮助别人
我们向别人学习知识的时候，也一定要体谅他人多帮助别人，这样大家才会互帮互助，我们不懂的知识可以向他人请教，他人不懂的内容我们也可以及时帮助他们理解，这样彼此学习的效果才是最好的。
4.学习交流要注重清晰表达
我们向别人学习知识和内容的过程当中，一定会遇到一些自己不懂的问题，所以这个时候一定要清晰的把内容向别人请教清楚，这样别人才能更好的回答我们的问题，帮助我们解决自己不懂的知识，这样学习的效果才会更好的，只有充分的理解了知识，我们才能够灵活的运用知识，做到学以致用。